WEBVTT

00:00:01.748 --> 00:00:03.629
Здравствуйте, уважаемые студенты.

00:00:03.829 --> 00:00:10.672
Мы продолжаем с вами курс, лекционный курс
самоорганизации, самообразование

00:00:10.792 --> 00:00:12.033
личности студента.

00:00:19.996 --> 00:00:21.397
Сегодня мы с вами рассмотрим

00:00:35.610 --> 00:00:41.853
В структуре самоорганизации методы по
самоорганизации и

00:00:41.933 --> 00:00:43.614
самообразованию.

00:00:55.580 --> 00:00:57.501
Самоорганизация, напомню вам.

00:00:58.005 --> 00:01:04.488
Будущих специалистов в процессе обучения в
вузе формы получения знаний, умений и

00:01:04.608 --> 00:01:10.891
навыков путём самообразования и
целенаправленного поиска и внедрения форм

00:01:11.251 --> 00:01:14.653
и методов, активизирующих их умственную

00:01:15.323 --> 00:01:20.164
умственно-мыслительную и научно-поисковую
деятельность, стимулирующих

00:01:23.285 --> 00:01:27.846
самостоятельное и творческое решение
поставленных научно-исследовательских

00:01:28.326 --> 00:01:28.366
проблем

00:01:29.335 --> 00:01:34.290
Профессиональное самосовершенствование
представляет процесс развития не только

00:01:34.650 --> 00:01:38.246
личностно значимых качеств, но и
профессиональных.

00:01:38.406 --> 00:01:43.401
Поэтому для личности самоорганизация
обретает социально значимую роль.

00:01:44.168 --> 00:01:49.608
Личностная самоорганизация студента в
учебной деятельности представляет собой

00:01:49.848 --> 00:01:54.208
упорядоченную совокупность целей и
мотивов.

00:01:56.567 --> 00:01:59.607
Саморазвитие навыков самоконтроля.

00:01:59.816 --> 00:02:06.179
...и саморегуляции психических состояний,
способностей к самоанализу и

00:02:06.299 --> 00:02:11.982
адекватной самооценке преимущественно
самостоятельно и целенаправленно

00:02:12.302 --> 00:02:16.824
сформированную и развиваемую в процессе
обучения в вузе.

00:02:20.066 --> 00:02:25.349
Анализ работ исследований по данному
вопросу позволяет сделать вывод: на

00:02:25.469 --> 00:02:31.313
успешность обучения наиболее существенное
влияние оказывает степень

00:02:31.513 --> 00:02:36.916
интегрированности таких компонентов
самоорганизации, как

00:02:37.396 --> 00:02:38.677
целеполагание.

00:02:39.371 --> 00:02:46.338
Анализ ситуаций, планирование,
самоконтроль и волевые усилия.

00:03:00.296 --> 00:03:04.970
Эрих Фром считал, что каждый человек
по-своему уникален, и главной целью

00:03:05.250 --> 00:03:10.723
каждого человека является реализация
внутреннего потенциала и развитие

00:03:10.803 --> 00:03:11.442
личности.

00:03:12.150 --> 00:03:17.385
Если человек стремится проявить своё «Я»,
не обращая внимания на препятствия,

00:03:17.625 --> 00:03:23.499
внешние раздражители и искушения, то он
обретает настоящую позитивную свободу и

00:03:23.739 --> 00:03:27.216
избавляется от антисоциальных устремлений.

00:03:27.809 --> 00:03:33.253
Позитивная свобода, по мнению Фрома, — это
максимально полная реализация человеком

00:03:33.453 --> 00:03:39.258
своих способностей и параллельно ведение
активного образа жизни.

00:03:42.642 --> 00:03:47.447
Личностным потенциалом называется
интегральная характеристика уровня

00:03:47.887 --> 00:03:53.974
личностной зрелости и проявления феномена
самодетерминации,

00:03:54.054 --> 00:03:55.575
самообусловленности.

00:03:55.976 --> 00:03:58.779
Последнее означает способность человека

00:03:59.440 --> 00:04:03.477
осуществлять свой собственный выбор.

00:04:05.635 --> 00:04:09.352
Мы уже говорили об адаптационном
потенциале.

00:04:10.991 --> 00:04:16.267
Психологические характеристики наиболее
значимы для регуляции психической

00:04:16.467 --> 00:04:19.185
деятельности и самого процесса адаптации.

00:04:20.534 --> 00:04:25.452
Это есть личностный адаптационный
потенциал, который включает

00:04:25.852 --> 00:04:31.051
нервно-психическую устойчивость, уровень
развития, который обеспечивает, то есть

00:04:31.251 --> 00:04:37.809
проявляется, который в толерантности к
стрессу, в самооценке личности.

00:04:38.171 --> 00:04:44.695
...и которая является основой
саморегуляции и

00:04:46.937 --> 00:04:52.860
главной сущностью, влияющей на степень
адекватности восприятия всех условий

00:04:53.261 --> 00:04:55.702
деятельности и всех своих возможностей.

00:04:58.573 --> 00:05:04.896
Ну и, конечно же, появление чувства
собственной значимости и

00:05:05.136 --> 00:05:11.939
высокий уровень социального общения,
уровень бесконфликтного

00:05:12.139 --> 00:05:15.300
поведения. Вот это всё.

00:05:15.743 --> 00:05:20.950
Есть та сущность адаптационного

00:05:24.073 --> 00:05:30.522
адаптационного компонента механизма.

00:06:14.669 --> 00:06:20.152
Самоорганизация, то есть человек сам
организует этот процесс личностного

00:06:20.353 --> 00:06:26.877
развития, представляет собой процесс
упорядоченности элементов одного уровня в

00:06:26.997 --> 00:06:29.719
системе за счёт внутренних факторов.

00:06:30.430 --> 00:06:36.956
без внешнего специфического воздействия
Самоорганизация — это некий показатель

00:06:37.237 --> 00:06:43.803
зрелости человека в совокупности его всех
и природных, и приобретённых

00:06:44.764 --> 00:06:45.845
в социуме свойств

00:06:46.505 --> 00:06:52.507
И воплощённые в осознаваемых особенностях
воли, интеллекта, мотивах

00:06:52.707 --> 00:06:57.669
поведения, которые реализуются через
деятельность.

00:07:03.631 --> 00:07:06.792
Многие психологи Мухина, Сластёнин,
Ковалёва

00:07:08.129 --> 00:07:13.136
Слабодчиков, силевко, и другие понимают
личность как самоорганизующуюся систему.

00:07:13.376 --> 00:07:18.503
Для неё характерны такие качества, как
открытость, хаотичность, неравновесность

00:07:18.743 --> 00:07:19.264
развития

00:07:19.886 --> 00:07:25.638
Нелинейность мышления, свобода выбора,
интегративность, целенаправленность в

00:07:25.718 --> 00:07:30.352
развитии, способность накапливать и
использовать собственный опыт.

00:07:30.672 --> 00:07:34.507
Самоорганизацию можно рассматривать как
природное качество.

00:07:35.681 --> 00:07:40.565
которая формируется в процессе
жизнедеятельности человека и подвергается

00:07:40.806 --> 00:07:43.728
постоянному совершенствованию, развитию

00:07:47.251 --> 00:07:52.816
Фалеева определяет самоорганизацию как
деятельность и способности личности.

00:07:53.423 --> 00:07:58.507
которые связаны с умением организовать
себя и которые проявляется в

00:07:58.587 --> 00:08:05.152
целеустремлённости, активности,
обоснованности мотивации,

00:08:05.312 --> 00:08:09.916
планировании своей деятельности,
самостоятельности, быстроте принятия

00:08:09.996 --> 00:08:15.600
решений и ответственности за принятые
решения, критичности оценки результатов

00:08:16.041 --> 00:08:16.401
своих

00:08:17.267 --> 00:08:19.787
Действий и чувств долги.

00:08:28.905 --> 00:08:34.624
К элементам самоорганизации относится
время, планирование, дисциплина и

00:08:34.784 --> 00:08:35.663
самоконтроль.

00:08:46.533 --> 00:08:53.200
Посмотрим же, какие механизмы или какие
приёмы можно использовать для

00:08:53.439 --> 00:08:54.158
формирования

00:09:00.752 --> 00:09:05.189
Самоорганизация будущих специалистов в
процессе обучения в вузы — это форма

00:09:05.349 --> 00:09:10.985
получения ЗУНов знаний, умений, навыков
путём самообразования.

00:09:11.225 --> 00:09:17.021
И целенаправленного поиска и внедрения
форм целенаправленного

00:09:17.684 --> 00:09:23.045
Поиска и внедрения форм и методов, которые
активизуют их

00:09:23.325 --> 00:09:29.527
умственно-мыслительную, научно-поисковую
деятельность, стимулирует их творческие

00:09:30.607 --> 00:09:35.448
какие-то посылы в постановке
научно-исследовательских

00:09:36.247 --> 00:09:41.811
проблем. На успешность обучения наиболее
существенное

00:09:43.132 --> 00:09:47.535
влияние оказывает степень вот таких
интегрированностей, степени

00:09:47.655 --> 00:09:52.379
интегрированности, то есть интегрированных
компонентов самоорганизации, как

00:09:52.539 --> 00:09:53.580
целеполагание.

00:09:54.550 --> 00:09:59.751
Анализ ситуации, планирование,
самоконтроль и волевые усилия.

00:10:00.111 --> 00:10:06.592
Рассмотрим методы и технологии
самоорганизации, целеполагания и

00:10:06.752 --> 00:10:08.673
планирование деятельности.

00:10:09.073 --> 00:10:12.553
Методики, техника прежде всего, техника
смарт.

00:10:23.851 --> 00:10:27.813
Это метод научной организации труда.

00:10:35.297 --> 00:10:41.900
Гастип говорил: «Если хочешь вводить

00:10:42.100 --> 00:10:43.701
научную организацию труда

00:10:45.985 --> 00:10:48.668
Стань мастером хоть одной операции.

00:10:48.828 --> 00:10:51.310
Рассчитай её и дай ускорение.

00:10:51.550 --> 00:10:57.597
Тогда ты будешь говорить уже фактами, а не
зубрёшкой, знающий, но не умеющий.

00:10:58.317 --> 00:11:00.880
Это механизм без двигателя.

00:11:02.602 --> 00:11:03.523
А Веденский

00:11:04.554 --> 00:11:10.637
Говорил, мы устаём и изнемогаем не потому,
что много работаем, а потому, что плохо

00:11:10.838 --> 00:11:15.761
работаем, неорганизованно работаем,
бестолково работаем.

00:11:18.923 --> 00:11:23.445
Многие думают, что научную организацию
труда можно вводить только при очень

00:11:23.766 --> 00:11:25.167
хорошем оборудовании.

00:11:25.571 --> 00:11:27.690
На самом деле это неверно.

00:11:28.130 --> 00:11:34.089
Научную организацию труда можно ввести на
очень совершенном, ой,

00:11:35.209 --> 00:11:39.648
не на очень совершенном заводе, в котором
будут машины-автоматы.

00:11:39.768 --> 00:11:42.727
Но можно ввести и в любом шалаше.

00:11:43.090 --> 00:11:44.609
И в любом овраге.

00:11:44.849 --> 00:11:49.926
Даже если бы мы, например, копали землю в
огороде, нам сейчас же нужно было

00:11:50.126 --> 00:11:55.603
задуматься над формой лопаты, как низко
сгибать собственное тело, задуматься над

00:11:55.643 --> 00:12:01.481
тем, какой ширины должны быть гряди, чтобы
их лучше, экономнее и скорее полоть и так

00:12:01.601 --> 00:12:01.880
далее.

00:12:02.597 --> 00:12:08.194
Как считает Резник, главные потери времени
мы несём из-за нашей

00:12:08.314 --> 00:12:14.910
неорганизованности, расхлябанности,
неумения организовывать своё время.

00:12:15.549 --> 00:12:18.707
И многие выдающиеся люди в бизнесе, науке

00:12:19.438 --> 00:12:25.711
...творчестве сумели организовать себя
именно потому, что они чётко организовали

00:12:25.871 --> 00:12:28.748
свою жизнедеятельность.

00:12:34.261 --> 00:12:35.620
Выделяются семь...

00:12:36.246 --> 00:12:37.928
Интегральных характеристик

00:12:38.088 --> 00:12:44.455
личности,

00:12:45.136 --> 00:12:50.181
на которых можно создать модель
самоуправляемой личности.

00:12:50.662 --> 00:12:53.345
Первая характеристика — это способность

00:12:54.336 --> 00:12:58.218
Формулировать и реализовывать жизненные
цели.

00:13:04.220 --> 00:13:06.661
Формулировать и реализовывать жизненные
цели.

00:13:06.781 --> 00:13:10.182
Первая характеристика — это оптимальная
направленность

00:13:10.749 --> 00:13:17.188
И мобилизация собственных способностей и
жизненных интересов.

00:13:18.387 --> 00:13:24.986
Способность познать себя, самого себя,
формулировать свои жизненные цели,

00:13:25.306 --> 00:13:28.185
принимать решения, планировать карьеру.

00:13:28.425 --> 00:13:30.425
Это первая характеристика.

00:13:30.705 --> 00:13:31.025
Вот.

00:13:31.602 --> 00:13:36.441
Характеристика личности — формулировать и
реализовывать жизненные цели.

00:13:36.960 --> 00:13:43.918
Вторая характеристика: личностная
организованность проявляется в способности

00:13:44.318 --> 00:13:49.077
жить и работать по системе.

00:13:50.547 --> 00:13:56.068
Критериями этой характеристики являются
умение ценить и эффективно использовать

00:13:56.228 --> 00:14:03.029
время. Сосредоточиться на главном, всё
делать по порядку, не упускать из виду

00:14:03.149 --> 00:14:07.150
мелочей, учитывать и анализировать затраты
времени.

00:14:08.620 --> 00:14:12.297
Следующая характеристика — самодисциплина.

00:14:13.456 --> 00:14:18.971
Личностная дисциплинированность,
соблюдение строгого порядка, точность и

00:14:19.091 --> 00:14:20.610
планомерность в работе.

00:14:21.129 --> 00:14:25.885
Самодисциплина означает умение управлять
своим поведением.

00:14:26.395 --> 00:14:32.911
Держать себя в руках, способность держать
слово, собранность, ответственность,

00:14:33.151 --> 00:14:34.670
пунктуальность.

00:14:36.629 --> 00:14:38.148
Это три характеристики.

00:14:38.308 --> 00:14:40.506
Четвёртая характеристика.

00:14:42.505 --> 00:14:44.904
Знание техники личной работы.

00:14:45.622 --> 00:14:51.990
Знание правил, приёмов рационализация
личностной личной работы, умение ими

00:14:52.190 --> 00:14:53.071
пользоваться.

00:14:53.642 --> 00:14:59.926
Умение организовать рабочее место,
планировать свои дела, работать с

00:15:00.006 --> 00:15:05.489
информацией, говорить по телефону,
пользоваться оргтехникой, знание

00:15:05.690 --> 00:15:09.172
технологий коммуникаций и некоторые
другие.

00:15:10.912 --> 00:15:14.515
Приёмы, например, ведение записной книжки.

00:15:15.796 --> 00:15:18.679
Следующая важнейшая характеристика.

00:15:24.004 --> 00:15:27.728
Это эмоционально-волевой потенциал.

00:15:28.658 --> 00:15:34.302
Способность управлять своей волей,
воспитывать оптимизм и

00:15:34.582 --> 00:15:36.263
жизнерадостность.

00:15:37.183 --> 00:15:40.546
И здесь важны следующие качества.

00:15:41.026 --> 00:15:47.950
Воля, трудолюбие, целеустремлённость,
решительность,

00:15:48.551 --> 00:15:49.592
напористость.

00:15:50.494 --> 00:15:53.053
Умение мотивировать себя.

00:15:53.893 --> 00:15:57.012
Психологическая уравновешенность.

00:15:57.812 --> 00:15:59.371
Оптимизм.

00:15:59.811 --> 00:16:02.130
Жизнерадостность.

00:16:02.370 --> 00:16:03.969
Уверенность в себе.

00:16:05.249 --> 00:16:06.888
Увлечённость работой.

00:16:09.090 --> 00:16:15.694
К этой характеристике относят также
преданность работе и коллективу,

00:16:15.974 --> 00:16:22.257
психологическую подготовку к работе и
семейное благополучие.

00:16:24.538 --> 00:16:26.379
Следующая характеристика.

00:16:27.372 --> 00:16:32.329
Мы семь выделили характеристик вот
интегральных.

00:16:32.569 --> 00:16:34.008
Следующая у нас.

00:16:35.168 --> 00:16:41.924
Шестая — способность делать себя здоровым
означает хорошее состояние здоровья

00:16:42.404 --> 00:16:44.722
и гигиену умственного труда.

00:16:45.648 --> 00:16:47.846
Отказ от вредных привычек.

00:16:48.366 --> 00:16:50.205
Режим труда и отдыха.

00:16:50.524 --> 00:16:52.323
Умение расслабляться.

00:16:52.883 --> 00:16:55.281
Тренированность нервной системы.

00:16:55.881 --> 00:16:58.359
Физические нагрузки.

00:16:58.759 --> 00:16:59.758
Закаливание.

00:17:00.819 --> 00:17:06.826
То есть все те составляющие, которые
поддерживают состояние

00:17:07.386 --> 00:17:09.148
работоспособности.

00:17:09.949 --> 00:17:15.756
И седьмая характеристика — это личностный

00:17:16.077 --> 00:17:17.118
самоконтроль.

00:17:18.683 --> 00:17:25.637
Проявляется в способности постоянно
контролировать процессы своей деятельности

00:17:26.037 --> 00:17:27.716
и её результаты.

00:17:28.435 --> 00:17:32.272
Это знание функций самоконтроля.

00:17:32.552 --> 00:17:33.991
Контроль процессов.

00:17:35.109 --> 00:17:41.551
Контроль времени, контроль результатов, а
также контроль имиджа.

00:17:43.672 --> 00:17:49.995
Саморазвитие невозможно без умения чётко
формулировать цель.

00:17:51.117 --> 00:17:57.797
Конкретизировать проблему и фокусировать
своё внимание на

00:17:58.037 --> 00:18:01.998
главных значимых деталях.

00:18:02.078 --> 00:18:07.958
Творчески переосмысливать
жизнедеятельность и приобретаемый

00:18:09.297 --> 00:18:16.140
Опыт. Цель — обязательный компонент
процесса

00:18:16.300 --> 00:18:17.581
саморазвития.

00:18:18.381 --> 00:18:25.184
Необходимо ясно представлять, зачем что-то
конкретное делается и где это

00:18:25.584 --> 00:18:26.985
что-то пригодится.

00:18:28.461 --> 00:18:31.579
Следующий компонент — это задачи.

00:18:32.258 --> 00:18:39.213
Они имеют более узкое и реальное значение
по сравнению с целями.

00:18:39.933 --> 00:18:43.410
Их выполнение являются основным шагом.

00:18:44.640 --> 00:18:51.566
по направлению, к достижению цели также
они

00:18:51.966 --> 00:18:58.692
являются обязательными для качественной и
высокой результативности всей

00:18:58.973 --> 00:19:00.414
деятельности человека.

00:19:07.189 --> 00:19:12.512
Следующим шагом в саморазвитии является
планирование деятельности.

00:19:13.433 --> 00:19:19.917
Функция планирования характеризуется
самоорганизацией, в

00:19:20.037 --> 00:19:23.999
основе которой лежит сознательное
отражение

00:19:25.150 --> 00:19:31.636
И оценка условий, а также алгоритмизация
деятельности

00:19:32.237 --> 00:19:37.922
с целью её успешного осуществления, а
также

00:19:38.122 --> 00:19:41.125
самопознанием, которое следует понимать

00:19:41.507 --> 00:19:48.137
...как изучение человеком собственных
физических и психических особенностей.

00:19:49.096 --> 00:19:55.207
Познавательный процесс должен разрешиться
оформлением позитивного знания.

00:20:00.852 --> 00:20:06.936
Функция контроля из саморазвития
осуществляется посредством

00:20:07.176 --> 00:20:10.978
самоконтроля и самооценки.

00:20:11.979 --> 00:20:18.623
Самоконтроль деятельности — это особый вид
деятельности личности.

00:20:20.507 --> 00:20:26.984
Побуждаемый и направляемый целями
самоуправления и самосовершенствования

00:20:28.104 --> 00:20:34.701
своей работы, осуществляемый системой
умственных действий, направленных на

00:20:34.821 --> 00:20:36.580
самостоятельный контроль.

00:20:36.935 --> 00:20:43.580
...и коррекцию хода и результатов
деятельности на анализ и

00:20:43.820 --> 00:20:49.704
предупреждение недостатков в своей работе
и в её организации.

00:20:51.826 --> 00:20:56.109
Самооценка — это оценка человека самого
себя.

00:20:57.016 --> 00:21:02.819
...своих возможностей, качеств и места
среди других людей.

00:21:03.499 --> 00:21:09.983
От самооценки зависят взаимоотношения
человека с окружающими, его

00:21:10.303 --> 00:21:13.265
критичность, требовательность к себе.

00:21:13.994 --> 00:21:16.837
Отношение к успехам и неудачам.

00:21:17.878 --> 00:21:23.805
Тем самым самооценка влияет на
эффективность деятельности человека и

00:21:24.045 --> 00:21:26.248
дальнейшее его развитие.

00:21:27.008 --> 00:21:30.572
Самооценка получает объективное выражение

00:21:31.622 --> 00:21:37.107
В том, что человек оценивает или как
человек оценивает

00:21:37.867 --> 00:21:44.192
возможности и результаты деятельности
других людей, например,

00:21:44.393 --> 00:21:49.797
принижает их при завышенной самооценке или
наоборот повышает

00:21:52.351 --> 00:21:53.752
При заниженной.

00:21:54.793 --> 00:22:00.919
Остановимся на некоторых техниках,
способствующих эффективности деятельности.

00:22:01.639 --> 00:22:05.803
И начнём мы с целеполагания и планирования
деятельности.

00:22:14.495 --> 00:22:20.701
Основные характеристики цели: точность
определения, возможность измерить,

00:22:21.102 --> 00:22:22.703
достижимость.

00:22:23.384 --> 00:22:28.509
Реалистичность, указание временных
интервалов.

00:22:30.511 --> 00:22:31.672
На её исполнение.

00:22:33.874 --> 00:22:38.476
Коротко остановимся на каждой из этих
составляющих.

00:22:40.837 --> 00:22:42.837
Точность определения цели.

00:22:43.238 --> 00:22:48.159
Точность приводит к получению конкретного
результата.

00:22:49.360 --> 00:22:51.000
Возможность измерения.

00:22:51.937 --> 00:22:58.372
Предполагается использовать цифры, другие
общепринятые стандарты, которые

00:22:58.772 --> 00:23:05.247
позволяют чётко сопоставить то, что было
до реализации цели и после

00:23:05.687 --> 00:23:08.365
неё. Достижимость.

00:23:09.234 --> 00:23:13.837
Достижимости. Возникает вопрос: как
добиться данной цели?

00:23:14.077 --> 00:23:20.202
Если вы имеете небольшой опыт или низкую
квалификацию, то следует об этом подумать

00:23:20.682 --> 00:23:23.124
и записаться на специальные курсы.

00:23:24.205 --> 00:23:25.206
Реалистичность.

00:23:25.967 --> 00:23:30.928
Помните о том, что для достижения цели
понадобится не один вечер.

00:23:32.648 --> 00:23:39.090
Указание временных интервалов точно
определить, на какой срок рассчитана

00:23:39.650 --> 00:23:43.330
ваша цель. К наиболее известной

00:23:44.644 --> 00:23:49.806
Технике целеполагания относят к технике
Smart.

00:23:50.726 --> 00:23:56.088
Смарт — это критерий точного определения
целей в процессе

00:23:56.609 --> 00:23:57.969
целеполагания.

00:23:58.769 --> 00:24:00.530
Смарт — это один из

00:24:01.911 --> 00:24:08.235
Акронимов — то есть аббревиатура, которая
имеет значение ещё и как

00:24:08.635 --> 00:24:10.716
самостоятельное слово.

00:24:11.157 --> 00:24:17.400
В переводе с английского слова смарт
означает ловкий, расторопный.

00:24:18.241 --> 00:24:23.116
Находчивый, энергичный, проворный.

00:24:23.836 --> 00:24:30.149
Смарт — это аббревиатура образованного
первыми буквами английских слов

00:24:30.868 --> 00:24:34.105
конкретный специфик измеримый

00:24:34.743 --> 00:24:41.176
Мезерель. Мезерель достижимый этэйбл
значимый

00:24:41.696 --> 00:24:47.090
релевант, соотносимый с конкретным сроком
Тайм Баут.

00:25:14.102 --> 00:25:19.421
Таким образом, правильная постановка цели

00:25:20.861 --> 00:25:25.060
означает, что цель является конкретной

00:25:29.100 --> 00:25:29.980
измеримой.

00:25:31.169 --> 00:25:37.042
Достижимой, значимой и соотносится с
конкретным сроком.

00:25:37.561 --> 00:25:43.953
Технология Smart — это максимально
приближена к реалиям жизни, не требует

00:25:44.033 --> 00:25:46.190
излишних усложняющих действий.

00:25:46.643 --> 00:25:51.122
Кроме этого, известно, что Народная
мудрость говорит о том, что хорошо

00:25:51.682 --> 00:25:58.640
контролировать можно только то, что можно
удержать в руке, пересчитать по пальцам.

00:25:58.999 --> 00:26:05.797
Как раз Smart и включает пять основных
требований к

00:26:05.917 --> 00:26:07.357
постановке целей. А именно

00:26:18.115 --> 00:26:19.675
Специфика конкретный.

00:26:20.755 --> 00:26:25.234
Цели должны быть обозначены в виде чётких
результатов.

00:26:25.433 --> 00:26:28.953
Объясняется, что именно необходимо
достигнуть.

00:26:29.552 --> 00:26:35.151
Цель посмарт должна быть конкретной, что
увеличивает вероятность её достижения.

00:26:35.592 --> 00:26:41.788
Понятие конкретный означает, что при
постановке цели точно определён

00:26:42.268 --> 00:26:48.145
результат. Должен быть точно определён
результат, который вы хотите достичь.

00:26:51.223 --> 00:26:55.901
Сформулировать конкретную цель поможет
ответ на следующие вопросы.

00:26:57.097 --> 00:27:02.696
Какого результата я хочу достичь за счёт
выполнения цели и почему?

00:27:03.935 --> 00:27:06.695
Кто вовлечён в выполнение цели?

00:27:08.894 --> 00:27:14.893
Второй вопрос. Существуют ли ограничения
или дополнительные условия, которые

00:27:15.333 --> 00:27:17.693
необходимы для достижения цели?

00:27:20.806 --> 00:27:25.487
Всегда действует правило: одна цель — один
результат.

00:27:26.007 --> 00:27:32.168
Если при постановке цели выяснилось, что в
результате требуется достичь нескольких

00:27:32.248 --> 00:27:38.409
результатов, то цель должна быть разделена
на несколько целей.

00:27:44.127 --> 00:27:46.689
Незеро измеримый.

00:27:46.809 --> 00:27:51.093
Цели должны быть измеримыми в конкретных
показателях.

00:27:51.453 --> 00:27:57.898
На этапе постановки цели необходимо
установить конкретные критерии для

00:27:58.138 --> 00:27:59.739
измерения результата.

00:28:00.226 --> 00:28:03.064
И процесса выполнения цели.

00:28:03.903 --> 00:28:09.180
Если показатель количественный, то
необходимо выявить единицы измерения.

00:28:10.059 --> 00:28:14.336
Если качественный, то необходимо выявить
эталон отношения.

00:28:15.099 --> 00:28:21.971
Например, увеличить прибыль собственного
предприятия на 25% относительно чистой

00:28:22.051 --> 00:28:23.690
прибыли текущего года.

00:28:24.089 --> 00:28:30.202
Постановке измеримой цели помогут ответы
на вопросы: когда будет считаться, что

00:28:30.402 --> 00:28:31.481
цель достигнута?

00:28:32.221 --> 00:28:35.742
Какой показатель будет говорить о том, что
цель достигнута?

00:28:36.182 --> 00:28:41.022
Какое значение у данного показателя должно
быть для того, чтобы цель считалась

00:28:41.222 --> 00:28:47.023
достигнутой? Вот такая

00:28:49.327 --> 00:28:49.853
Методика

00:29:10.487 --> 00:29:13.648
Познакомимся со следующей методикой.

00:29:13.928 --> 00:29:16.929
Методика научной организации труда.

00:29:17.489 --> 00:29:22.610
Эта методика называется методика
расстановки приоритетов.

00:29:26.651 --> 00:29:28.852
Матрица Эйзенхауэра.

00:29:31.615 --> 00:29:37.740
Матрица Эзенхаура представляет собой как
способ, позволяющий правильно

00:29:38.340 --> 00:29:40.582
расставлять приоритеты.

00:29:42.503 --> 00:29:47.588
При эффективном распределении

00:29:50.926 --> 00:29:54.049
Приоритетов улучшается качество жизни.

00:29:54.770 --> 00:29:59.254
Наши ресурсы будут потрачены рационально.

00:29:59.534 --> 00:30:04.779
Каждая минута, каждый час вашей жизни
будет потрачен не зря.

00:30:05.219 --> 00:30:07.101
То есть, это своего рода

00:30:07.993 --> 00:30:12.389
Один из способов управлять своим временем
практично.

00:30:12.989 --> 00:30:19.864
Матрица приоритетов помогает человеку
стать проактивным, то есть научиться

00:30:20.303 --> 00:30:22.062
управлять своей жизнью.

00:30:22.621 --> 00:30:26.299
Проактивный человек умеет брать на себя
ответственность.

00:30:27.252 --> 00:30:31.654
Им не управляют какие-либо события,
внешние факторы.

00:30:32.054 --> 00:30:37.097
Для такой личности характерна активность,
инициативность.

00:30:37.538 --> 00:30:41.020
Чего нельзя сказать о людях с реактивным
мышлением.

00:30:43.587 --> 00:30:49.581
Каждое дело вписывается в нужный квадрат,
исходя из его срочности и важности.

00:30:50.421 --> 00:30:54.497
Как же пользоваться этой матрицей,
Эйзенхаура?

00:30:54.777 --> 00:30:59.093
Перед вами таблица, разделённая на четыре
квадрата.

00:30:59.837 --> 00:31:05.877
В левой у нас в левой сверху, в левом
сверху квадрате мы

00:31:06.317 --> 00:31:09.317
концентрируем срочные и важные дела.

00:31:09.957 --> 00:31:16.197
В правом сверху — несрочные и важные дела;
в левом снизу — срочные и неважные и в

00:31:16.237 --> 00:31:19.117
правом — несрочные и неважные дела.

00:31:27.333 --> 00:31:30.331
Первый квадрат важное и срочное.

00:31:30.611 --> 00:31:35.689
Это дела, которые очень важны и их нужно
выполнить немедленно.

00:31:36.289 --> 00:31:42.046
В эту категорию входят такие дела, как
срочно ответить на телефонный звонок.

00:31:42.953 --> 00:31:49.228
Непредвиденные дела, такие как визит к
специалисту, в больницу, автосервис и так

00:31:49.348 --> 00:31:54.824
далее. Срочное выполнение работы, которую
нужно выполнить заранее.

00:31:55.744 --> 00:31:58.622
Подготовка документов для подачи в суд.

00:31:59.092 --> 00:32:00.492
Сдача отчётов.

00:32:01.253 --> 00:32:05.255
Почему этот квадрат чрезмерно наполняется?

00:32:06.215 --> 00:32:09.457
Потому что откладывание на потом нужных
дел.

00:32:09.777 --> 00:32:14.500
Потому что отсутствие нужных
организационных навыков или их слабое

00:32:14.620 --> 00:32:15.340
развитие.

00:32:16.152 --> 00:32:21.869
Потому что плохая самодисциплина, потому
что неумение делегировать обязанности,

00:32:22.069 --> 00:32:27.546
сложность в организации дел и в
организации планирования.

00:32:28.985 --> 00:32:30.744
Польза от этого квадрата.

00:32:31.064 --> 00:32:33.542
Первый квадрат скорее потребитель.

00:32:34.236 --> 00:32:40.599
Он не даёт нам нужных ресурсов на пути
достижения эффективности нашей

00:32:40.679 --> 00:32:45.042
деятельности. В идеале он должен быть
пустым.

00:32:49.804 --> 00:32:50.445
Пустым.

00:32:51.550 --> 00:32:57.947
Дело в том, что иначе его переполненность
введёт вас в стресс, авральное состояние,

00:32:58.187 --> 00:33:01.226
произойдёт энергетическое истощение.

00:33:01.826 --> 00:33:05.504
Второй квадрат — важное и срочное.

00:33:08.343 --> 00:33:10.302
А важное и несрочное.

00:33:10.646 --> 00:33:15.885
Второй квадрат. Это выполнение задач из
этой категории важно.

00:33:16.924 --> 00:33:21.803
Но времени на их реализацию у вас
достаточно много, это несрочно.

00:33:22.683 --> 00:33:25.562
В эту категорию входят такие дела, как

00:33:32.752 --> 00:33:39.667
Целеполагание, постановка правильных
целей, планирование, чёткое видение

00:33:39.907 --> 00:33:46.821
ваших действий для достижения нужной цели,
выполнение нужных работ, о которых вы

00:33:46.981 --> 00:33:48.140
знаете заранее.

00:33:50.882 --> 00:33:57.596
Посещение докторов, обучение, посещение
необходимых для

00:33:57.835 --> 00:34:04.629
вашего развития мероприятий, книги, чтение
книг по саморазвитию.

00:34:05.028 --> 00:34:07.985
Почему этот квадрат не наполнен так, как
первый?

00:34:09.050 --> 00:34:15.175
А дело в том, что мы часто пренебрегаем
обучением другим задачам.

00:34:15.455 --> 00:34:19.138
Таким как поход в кино, ресторан.

00:34:19.578 --> 00:34:23.541
Не пренебрегаем обучением другим задачам.

00:34:24.182 --> 00:34:28.665
Вот. Авральное состояние из-за
переполненности первого квадрата, нет

00:34:28.865 --> 00:34:29.866
чёткой цели.

00:34:30.315 --> 00:34:34.194
Откладывание на потом, из-за лени и так
далее.

00:34:34.554 --> 00:34:36.354
Польза от этого квадрата.

00:34:36.554 --> 00:34:42.793
Этот квадрат является одним из наиболее
важных и значимых

00:34:45.313 --> 00:34:46.433
вот этот квадрат.

00:34:48.440 --> 00:34:51.318
Является одним из наиболее важных и
значимых.

00:34:51.518 --> 00:34:57.153
И благодаря задачам и делам из этого
квадрата вы развиваетесь, растёте как

00:34:57.393 --> 00:35:03.987
личность, закладываете фундамент для
финансово благополучной жизни, набираетесь

00:35:04.147 --> 00:35:04.747
опыта.

00:35:05.301 --> 00:35:07.698
Истощайте первый квадрат.

00:35:07.858 --> 00:35:13.531
Чувствуйте себя гармонично, испытываете
меньше стресса.

00:35:20.882 --> 00:35:21.921
Третий квадрат.

00:35:24.005 --> 00:35:28.842
Третий квадрат — это срочное и неважное.

00:35:35.040 --> 00:35:41.557
Дела, которые вы вынуждены выполнять, но
они не приносят вам нужного результата для

00:35:41.797 --> 00:35:43.116
достижения цели.

00:35:43.877 --> 00:35:48.722
В эту категорию, в этот квадрат должны
быть записаны такие дела, как срочная

00:35:48.842 --> 00:35:54.368
уборка перед приходом гостей, приход
гостей, там подготовка к приходу.

00:35:54.568 --> 00:35:58.533
Незапланированные дела, которые не
приведут вас к достижению цели, а даже

00:35:58.933 --> 00:36:00.014
отдаляют от них.

00:36:00.567 --> 00:36:05.730
Поэтому этот квадрат направляется при
неправильном планировании.

00:36:06.370 --> 00:36:10.053
Можно купить продукты на неделю, а не
ходить каждый день за ними.

00:36:10.333 --> 00:36:14.896
Второстепенные дела выходят на первый
план, так как мы забываем о первоначальных

00:36:15.016 --> 00:36:18.418
целях. Стирается понятие важное и срочное.

00:36:20.085 --> 00:36:23.685
Потому что там появляются обязанности на
работе, которые вам временно надо

00:36:23.885 --> 00:36:27.445
выполнить, так как другой сотрудник ушёл,
допустим, на больничном.

00:36:27.605 --> 00:36:31.806
Мы часто придаём такого рода делам очень
много значения, делая их важными.

00:36:32.206 --> 00:36:35.766
И в итоге они становятся для нас делами из
первого квадрата.

00:36:36.483 --> 00:36:41.039
Польза. Пользы этот квадрат не приносит
как таковой никакой.

00:36:41.278 --> 00:36:47.313
Он наоборот отдаляет вас от вашей цели
вынужденными делами, и вы их решаете.

00:36:47.752 --> 00:36:51.069
Он даже мешает вашей эффективности.

00:36:54.746 --> 00:36:56.185
И четвёртый квадрат.

00:36:58.307 --> 00:37:04.700
Четвёртый квадрат, вот я даже его отметила
тут чёрным — несрочные и неважные

00:37:04.900 --> 00:37:11.494
дела. Что из себя представляет четвёртый
квадрат?

00:37:12.213 --> 00:37:14.131
Несрочные и неважные.

00:37:14.291 --> 00:37:16.169
Это дела потребителей.

00:37:16.810 --> 00:37:20.129
От них нет никакой практичной пользы.

00:37:20.769 --> 00:37:26.609
В эту категорию входят такие дела, как
длительные беседы по

00:37:26.769 --> 00:37:29.528
телефону.

00:37:29.728 --> 00:37:32.568
Трата времени на социальные сети.

00:37:32.888 --> 00:37:35.928
Бесполезное хождение по магазинам.

00:37:36.446 --> 00:37:42.759
Чтение только художественной литературы,
игры на компьютере, просмотр телевизора.

00:37:43.239 --> 00:37:44.717
Почему он наполняется?

00:37:45.037 --> 00:37:50.791
Потому что дела из этого квадрата приносят
нам удовольствие, хотя пользы от них нет с

00:37:50.871 --> 00:37:54.667
точки зрения достижения поставленных целей
никакой.

00:38:01.087 --> 00:38:04.891
Польза никакой, кроме морального
удовлетворения.

00:38:05.051 --> 00:38:11.617
Это пожиратели времени, которые мешают
рациональному

00:38:12.017 --> 00:38:13.739
его распределению.

00:38:15.580 --> 00:38:16.341
Посмотрим.

00:38:18.458 --> 00:38:21.576
Как работать с матрицей Изенхаура?

00:38:22.536 --> 00:38:28.891
Нужно заполнить все квадраты в

00:38:29.011 --> 00:38:33.248
соответствии с вашими делами, задачами и
целями.

00:38:33.568 --> 00:38:37.485
При этом внимательно отнеситесь к квадрату
под номером три.

00:38:37.865 --> 00:38:43.107
И один. Не путайте задачи по важности.

00:38:43.547 --> 00:38:47.028
Делайте акцент на важности, а не на
срочности.

00:38:47.549 --> 00:38:50.190
Именно важные дела приносят пользу.

00:38:50.790 --> 00:38:53.711
Дробите дела. Не нужно сразу пытаться
выполнить

00:38:54.352 --> 00:38:55.991
Все цели и задачи.

00:38:56.230 --> 00:39:01.147
Маленькими шагами вы увереннее доберётесь
до вершины.

00:39:02.187 --> 00:39:07.384
Не отвлекаться на дела из четвёртого
квадрата, не накапливать дела в первом

00:39:07.504 --> 00:39:10.582
квадрате. Не откладывайте эти дела.

00:39:11.345 --> 00:39:16.586
Необходимо выполнить их в зависимости от
приоритетности и потом уже делать нужное

00:39:16.746 --> 00:39:23.628
заранее. Каждый день посвящайте по мере
возможности, делам из второго квадрата, а

00:39:23.788 --> 00:39:25.949
не именно целеполаганиями.

00:39:27.956 --> 00:39:31.195
Вот как работать с матрицей Изенхаура.

00:39:31.275 --> 00:39:37.392
Это второй метод, научный метод
организации вашего

00:39:37.992 --> 00:39:41.191
самообразования, саморазвития.

00:39:41.551 --> 00:39:43.230
Ну, или самоорганизации.

00:39:44.323 --> 00:39:46.041
Это научный метод.

00:39:46.601 --> 00:39:51.157
Третий научный метод — это метод Альпы.

00:39:53.515 --> 00:39:58.311
Метод Альпы относительно прост.

00:39:58.630 --> 00:40:00.389
И после некоторых упражнений

00:40:01.828 --> 00:40:07.909
Вам потребуется в среднем не более 10
минут для составления ежедневного плана.

00:40:08.909 --> 00:40:11.629
Метод включает пять стадий.

00:40:12.629 --> 00:40:14.509
Составление заданий.

00:40:15.310 --> 00:40:17.150
Первая стадия. Оценка

00:40:18.041 --> 00:40:24.568
Оценку длительности планируемых действий,
резервирование времени в соотношении 60 к

00:40:24.648 --> 00:40:31.214
40. Сорок как резерв — 60 запланировано
планируемого

00:40:31.454 --> 00:40:32.736
времени, а 40 для

00:40:33.785 --> 00:40:39.066
Резерва. Принятие четвёртого пункт:
принятие решений по приоритетам и

00:40:39.266 --> 00:40:45.786
перепоручению отдельных операций; и пятое
— контроль, то есть учёт несделанного.

00:40:53.871 --> 00:40:56.590
Как работа по методу Альп?

00:40:56.910 --> 00:40:58.230
Первая стадия.

00:41:06.387 --> 00:41:09.186
Вот сначала, прежде чем

00:41:10.452 --> 00:41:12.533
Работать по методу Альпы.

00:41:12.573 --> 00:41:17.175
Я скажу использование метода Альпы.

00:41:17.656 --> 00:41:19.536
Какие преимущества даёт?

00:41:20.137 --> 00:41:24.979
Следующее. Во-первых, это лучший настрой
на предстоящий день.

00:41:25.259 --> 00:41:28.541
Во-вторых, это планирование следующего
дня.

00:41:29.724 --> 00:41:36.195
В-третьих, это чёткое представление о
задачах следующего дня и о

00:41:36.395 --> 00:41:42.187
сегодняшнем дне. В четвёртых, это
упорядочение течения дня.

00:41:43.422 --> 00:41:46.699
Дальше — это преодоление забывчивости.

00:41:47.618 --> 00:41:52.253
Следующий пункт — это концентрация на
наиболее существенном.

00:41:52.933 --> 00:41:59.526
Следующий пункт — это принятие решений об
установлении приоритетов и о

00:41:59.965 --> 00:42:02.483
перепоручении этой приоритетности.

00:42:03.379 --> 00:42:09.935
Это сокращение помех и нежелательных
перерывов в делах это уменьшение стрессов,

00:42:10.015 --> 00:42:14.812
нервного напряжения, это улучшение
самоконтроля.

00:42:15.051 --> 00:42:18.609
Это повышение удовлетворённости и
мотивации.

00:42:20.743 --> 00:42:27.142
Ну и в конце концов, это выигрыш во
времени за счёт методичной организации

00:42:27.382 --> 00:42:31.342
труда. Как работать по методу Альпы?

00:42:37.381 --> 00:42:38.260
Первая стадия

00:42:38.772 --> 00:42:40.450
Составление заданий.

00:42:41.290 --> 00:42:47.683
Для этого вы пишите под соответствующими
рубриками формуляры «План дня, всё то, что

00:42:47.803 --> 00:42:50.760
вы хотите или должны сделать на следующий
день».

00:42:51.199 --> 00:42:56.234
Вторая стадия — оценка примерной
продолжительности планируемых действий.

00:42:57.069 --> 00:43:00.231
Третья стадия — резервирование времени.

00:43:00.511 --> 00:43:07.115
При составлении плана дня придерживаетесь
основного правила планирования времени,

00:43:07.515 --> 00:43:14.320
согласно которому планом должно быть
охвачено не более 60% вашего времени.

00:43:14.743 --> 00:43:21.466
И приблизительно 40 должно быть оставлено
в качестве резервного времени для

00:43:21.746 --> 00:43:23.227
неожиданных дел.

00:43:24.067 --> 00:43:30.749
Например, если вы запланировали более 60%
своего времени, то следует неумолимо

00:43:31.069 --> 00:43:35.751
довести составленный вами список заданий
до указанных параметров.

00:43:36.613 --> 00:43:42.887
Устанавливая приоритеты, перепоручая дела
и сокращая отпущенное на них время.

00:43:43.367 --> 00:43:50.240
Остаток дел должен быть либо перенесён на
следующий день, либо вычеркнут, либо

00:43:50.320 --> 00:43:52.238
завершён за счёт сверхурочных.

00:43:55.058 --> 00:43:57.270
Четвёртая стадия планирования.

00:44:17.535 --> 00:44:23.256
Четвёртая стадия планирования — это

00:44:24.216 --> 00:44:29.537
принятие решений по приоритетам:
сокращениям и перепоручению.

00:44:29.657 --> 00:44:36.298
Цель — сократить время, отведённое на
выполнение заданий дня до 5—6 часов.

00:44:36.897 --> 00:44:42.822
Для этого перепроверьте скалькулированную
вами потребность во времени и сократите

00:44:42.982 --> 00:44:46.825
время на все дела до совершенно
необходимого.

00:44:47.025 --> 00:44:52.229
Рассмотрите каждое действие с точки зрения
возможности его

00:44:52.749 --> 00:44:54.190
перепоручения.

00:44:58.227 --> 00:45:00.066
И рационализации.

00:45:00.985 --> 00:45:06.902
На пятом этапе на пятом этапе

00:45:07.741 --> 00:45:12.738
осуществляется контроль за выполнением
своего плана дня и

00:45:12.938 --> 00:45:16.775
переноснего на другой день.

00:45:18.410 --> 00:45:25.244
Как показывает опыт, не все задачи удаётся
выполнить, и не все телефонные разговоры

00:45:25.723 --> 00:45:27.442
могут состояться.

00:45:27.961 --> 00:45:31.798
Поэтому их приходится переносить на
следующий день.

00:45:32.238 --> 00:45:35.994
Если одно и то же дело вы переносите
многократно

00:45:36.605 --> 00:45:38.605
То оно становится для вас обузой.

00:45:38.765 --> 00:45:43.444
И тогда существует две возможности: вы
наконец-то решительно за него или

00:45:43.644 --> 00:45:49.602
берётесь, или доводите-и доводите до
конца, или же отказываетесь от этого

00:45:49.842 --> 00:45:52.962
делать, так как иногда проблема
разрешается сама собой.

00:45:54.212 --> 00:45:59.136
При успешном использовании техники
планирования времени и методов научной

00:45:59.216 --> 00:46:05.460
организации труда вы сможете ежедневно
экономить от 10% до 20%

00:46:05.980 --> 00:46:07.502
вашего времени.

00:46:19.143 --> 00:46:22.708
Следующий метод научной организации труда.

00:46:29.036 --> 00:46:33.242
Это хронобитраж управление временем.

00:46:36.378 --> 00:46:42.415
Вот тут выдержка такая у меня одного
исследователя Кока Лико

00:46:44.253 --> 00:46:47.531
японского бизнесмена.

00:46:50.410 --> 00:46:54.167
Чтобы преуспеть в бизнесе, как, впрочем, и
почти во всём другом.

00:46:54.677 --> 00:47:00.716
Самое главное — это уметь сосредоточиться
и рационально пользоваться своим временем.

00:47:00.996 --> 00:47:07.115
А чтобы целесообразно использовать своё
время, необходимо твёрдо осознать, что

00:47:07.515 --> 00:47:10.114
именно главное в вашей работе.

00:47:10.481 --> 00:47:15.562
А затем отдать себя целиком осуществлению
этого главного

00:47:17.443 --> 00:47:23.965
под хронометражом понимается нами
определение необходимого времени

00:47:26.365 --> 00:47:31.607
какого-либо дела, да, посредством
измерения и оценки фактического времени.

00:47:33.555 --> 00:47:37.234
Процесс проведения хронометража прост.

00:47:37.633 --> 00:47:43.191
При производстве хронометража
рекомендуется

00:47:44.350 --> 00:47:46.989
фиксировать все свои действия.

00:47:48.268 --> 00:47:48.868
Например,

00:47:49.420 --> 00:47:53.902
На бумаге каждые 5—10 минут в течение не
менее двух недель

00:48:00.586 --> 00:48:02.868
Данный педантичный и честный способ

00:48:04.656 --> 00:48:10.697
Временного контроля позволяет определить,
на что уходит время, выявить временные

00:48:10.897 --> 00:48:15.938
помехи и принять меры по их устранению.

00:48:17.299 --> 00:48:19.419
Этапы хронометража.

00:48:19.699 --> 00:48:21.539
Существует четыре этапа.

00:48:21.780 --> 00:48:22.660
Первый этап.

00:48:23.130 --> 00:48:26.487
Это подготовка к хронометражу.

00:48:26.887 --> 00:48:33.282
Формулировка цели, определение видов
затрат времени, выбор интересующих

00:48:33.442 --> 00:48:36.719
показателей и техническая подготовка.

00:48:37.638 --> 00:48:38.438
Второй этап.

00:48:39.520 --> 00:48:45.913
Проведение хронометража на протяжении

00:48:46.113 --> 00:48:53.066
нескольких дней производить фиксацию всех
выполняемых работ продолжительностью от 5

00:48:53.346 --> 00:48:54.385
до 15 минут.

00:48:54.910 --> 00:49:00.869
Помечать, то есть выделять дела, которые
соответствуют выбранным на этом этапе

00:49:00.989 --> 00:49:03.269
подготовки показателям.

00:49:04.029 --> 00:49:07.589
Третий этап — анализ результатов
хронометража.

00:49:07.749 --> 00:49:11.709
Необходимо определить количество времени,
затрачиваемого на отдельные виды

00:49:11.829 --> 00:49:12.468
деятельности.

00:49:14.518 --> 00:49:18.076
Определить затраты на временные помехи.

00:49:18.556 --> 00:49:25.392
Желательно представить результаты
хронометража наглядно: вызвать проблемы

00:49:25.552 --> 00:49:28.150
личностного управления временем.

00:49:29.030 --> 00:49:30.149
И четвёртый.

00:49:31.012 --> 00:49:35.251
Этап — это изменение в личном управлении
временем.

00:49:35.491 --> 00:49:40.691
Оптимизировать распределение времени на
различные виды деятельности, обдумать

00:49:40.851 --> 00:49:47.091
способы сокращения временных помех,
принять другие решения, направленные на

00:49:47.211 --> 00:49:49.650
сокращение временных помех.

00:50:07.348 --> 00:50:09.865
А теперь рассмотрим способы и ошибки.

00:50:09.985 --> 00:50:16.698
Вот четыре таких метода научной
организации труда или научных методов

00:50:16.858 --> 00:50:22.652
организации самоорганизации или
организации своего труда.

00:50:23.341 --> 00:50:28.225
Я вам представила. А теперь посмотрим
способы и ошибки самоорганизации.

00:50:29.587 --> 00:50:32.629
Никто не застрахован от стресса.

00:50:33.310 --> 00:50:38.634
Но способность жить и работать так, словно
ничего страшного не происходило

00:50:39.417 --> 00:50:42.975
И есть качество стрессоустойчивости.

00:50:46.574 --> 00:50:51.972
Необходимо настолько адаптироваться к
стрессовым ситуациям, чтобы проявить в них

00:50:52.052 --> 00:50:53.292
свою гибкость.

00:50:54.811 --> 00:50:57.650
Настолько, чтобы проявить потом в них свою
гибкость.

00:50:58.025 --> 00:51:02.784
Казалось бы, противоречие, устойчивость
против гибкости.

00:51:03.184 --> 00:51:06.943
Но устойчивость здесь — способность
выстоять.

00:51:07.303 --> 00:51:12.101
Гибкость после деформации быстро
восстановиться и вернуться в прежнюю

00:51:12.141 --> 00:51:13.941
форму. Суть одна.

00:51:14.618 --> 00:51:18.777
Способы разные, с индивидуальным
отпечатком для каждого.

00:51:20.417 --> 00:51:23.216
Развить в себе такое полезное свойство

00:51:26.895 --> 00:51:30.055
способность жить и работать в стрессе, да?

00:51:30.531 --> 00:51:32.212
То есть стрессоустойчивость.

00:51:32.412 --> 00:51:37.256
Развить в себе такое важное, полезное
свойство возможно множеством способов.

00:51:44.221 --> 00:51:45.261
И в таком деле

00:51:46.051 --> 00:51:51.368
Конечно же, в тонком деле, как
человеческая психика, непременно нужен

00:51:51.488 --> 00:51:58.483
индивидуальный подход с учётом всех
особенностей той или иной ситуации с

00:51:58.603 --> 00:52:00.881
последующей реакцией на неё.

00:52:05.935 --> 00:52:11.931
Всем знакома такая поговорка: «Давайте мы
посмотрим способы, как

00:52:12.451 --> 00:52:17.128
самоорганизовываться и как к
стрессоустойчивости прийти».

00:52:17.608 --> 00:52:20.806
Всем знакома поговорка: «В здоровом теле
здоровый дух».

00:52:21.803 --> 00:52:27.643
Если исходить от обратного, то стрессу
наиболее подвержены люди с наличием

00:52:27.763 --> 00:52:31.722
болезней, отсутствием сна и общими
перегрузками.

00:52:32.468 --> 00:52:36.588
Физическое состояние неминуемо влияет на
психическое.

00:52:36.868 --> 00:52:43.747
И если начать исправлять своё физическое,
начиная со здоровья и заканчивая внешним

00:52:43.907 --> 00:52:48.627
видом, исправляться будет и психическое.

00:52:49.597 --> 00:52:55.844
Здоровье. Второе — особые дыхательные
упражнения во время эмоционального стресса

00:52:56.325 --> 00:53:01.210
позволяют расслабиться, сохранить контакт
с реальностью, то есть оставаться

00:53:01.410 --> 00:53:05.495
адекватным. Правильное дыхание — это
глубокий вдох.

00:53:08.018 --> 00:53:09.458
И медленный выдох.

00:53:09.778 --> 00:53:15.900
Дыхание улучшается у тех, кто интенсивно
занимается вокалом, следовательно, можно

00:53:16.180 --> 00:53:21.342
позавидовать их дыхательно, позаимствовать
их дыхательные упражнения.

00:53:21.902 --> 00:53:23.062
У-третье.

00:53:24.636 --> 00:53:30.122
Способ. Умение расслабиться позволяет не
накапливать стресс.

00:53:30.362 --> 00:53:35.207
Хорошим способом релаксации является
медитация, которая снимает не только

00:53:35.488 --> 00:53:39.853
мышечное напряжение, но и гармонизирует
работу организма.

00:53:40.249 --> 00:53:46.853
В целом. Четвёртый способ — это изменение
восприятия.

00:53:48.934 --> 00:53:51.416
Взгляд на ситуацию сверху.

00:53:55.698 --> 00:54:00.421
В самом деле, если взглянуть на
происходящее не на то, что происходит

00:54:00.821 --> 00:54:01.782
конкретно с вами

00:54:02.439 --> 00:54:08.314
А на ситуацию, которую вы как будто
наблюдаете в кино, вы также сможете

00:54:08.473 --> 00:54:14.188
сохранить контакт с реальностью и
способность рассуждать трезво, не позволяя

00:54:14.308 --> 00:54:16.506
эмоциям, сделать вас опрометчивым.

00:54:17.466 --> 00:54:19.904
Продуктивное решение любой проблемы.

00:54:20.344 --> 00:54:25.060
Будь то материальное или психическая,
приходит с опытом.

00:54:26.059 --> 00:54:33.054
И опыт здесь главный ресурс, на который
стоит опереться в поисках выхода

00:54:33.134 --> 00:54:34.692
из стрессовой ситуации.

00:54:35.172 --> 00:54:41.447
Причём опыт может быть не только ваш, но и
заимствованный, заимствованный.

00:54:46.062 --> 00:54:49.979
Но накопление любого опыта требует
времени.

00:54:51.938 --> 00:54:55.775
Времени на становление себя и времени на
работу.

00:54:56.375 --> 00:55:00.972
Зачастую многие руководители не умеют
распоряжаться своим временем.

00:55:01.171 --> 00:55:02.491
А ведь чтобы успеть всё

00:55:03.388 --> 00:55:08.277
Делать больше дел за меньшее время, а
также получать удовольствие от жизни

00:55:08.677 --> 00:55:13.927
необходимо всего два качества:
организованность и дисциплина.

00:55:24.830 --> 00:55:29.154
Дабы организовать своё время наиболее
эффективным образом необходимо избегать

00:55:29.314 --> 00:55:32.677
типичных ошибок в организации личного
труда.

00:55:35.479 --> 00:55:40.403
Первый способ перенос дел на завтрашний
день.

00:55:40.760 --> 00:55:44.595
Главные причины такому ошибочному
поведению — нерешительность,

00:55:44.635 --> 00:55:49.590
неуверенность. В такой ситуации поможет,
во-первых, письменно сформулировать свои

00:55:49.869 --> 00:55:56.222
мысли, что позволит отчётливо увидеть
проблему, а также расписать вероятные цели

00:55:56.302 --> 00:55:57.620
и способы её решения.

00:56:02.927 --> 00:56:08.846
Вторая ошибка невыполнение работы до
конца.

00:56:09.125 --> 00:56:14.564
Такое обыкновенно происходит от стремления
человека взять на себя несколько дел

00:56:14.884 --> 00:56:21.402
сразу, которые обыкновенно не доведены до
своего логического

00:56:21.802 --> 00:56:22.602
завершения.

00:56:23.768 --> 00:56:30.404
Нерешённые проблемы вызывают стресс и
ложатся тяжким грузом на психику.

00:56:30.724 --> 00:56:36.601
Поэтому куда полезнее ограничиться
решением какой-либо одной проблемы.

00:56:37.160 --> 00:56:40.198
Да и незаконченное дело даёт чувство
душевной...

00:56:40.478 --> 00:56:44.516
Да, и законченное дело даёт чувство
душевной свободы.

00:56:44.984 --> 00:56:47.064
...вдохновение на продолжение работы.

00:56:47.424 --> 00:56:52.503
Если же проблема труда многогранна,
полезным будет чётко определить главную

00:56:52.663 --> 00:56:54.503
цель, к чему нужно стремиться.

00:56:54.623 --> 00:57:00.463
Цель эту желательно записать и расположить
на видном месте, дабы не сбиться с курса.

00:57:04.521 --> 00:57:10.445
Следующее, третье — желание всё сделать
самому.

00:57:10.645 --> 00:57:14.968
Из-за этого затягивается решение тех
проблем, которые требуют компетентности

00:57:16.088 --> 00:57:18.490
участия самого руководителя.

00:57:18.890 --> 00:57:23.413
Но задача руководителя состоит вовсе не в
том, чтобы делать всю работу.

00:57:25.423 --> 00:57:30.865
А в том, чтобы организовать, направлять и
контролировать работу подчинённых.

00:57:32.465 --> 00:57:38.668
И четвёртая ошибка — неумение разграничить
обязанности между подчинёнными.

00:57:39.722 --> 00:57:44.566
Для решения этой задачи, проблемы для
каждого служащего должна быть своя

00:57:44.646 --> 00:57:49.489
должностная инструкция, определяющая
права, обязанности и ответственность.

00:57:52.251 --> 00:57:56.494
Пятая ошибка. В случае неудачи желание
переложить вину на подчинённых.

00:57:57.593 --> 00:58:04.150
Нет толку смотреть в прошлое, когда уже
ничего нельзя исправить.

00:58:04.470 --> 00:58:10.108
Задача — не искать виновных, а установить
причину неудачи и

00:58:11.787 --> 00:58:14.466
извлечь из этой ситуации полезный опыт.

00:58:27.805 --> 00:58:34.717
Правила. Навыки организованности и
дисциплины.

00:58:37.914 --> 00:58:41.350
Правила развить навыки организованности и
дисциплины.

00:58:41.989 --> 00:58:45.425
Первое правило — точное определение своей
цели.

00:58:46.851 --> 00:58:51.250
Второе — составление плана достижения
цели.

00:58:52.169 --> 00:58:58.767
Следующее — сосредоточение на главном
стратегии достижения цели.

00:58:59.047 --> 00:59:02.526
Например, запись дел в порядке убывания
важности.

00:59:04.570 --> 00:59:10.087
Четвёртое — прекращение своих занятий и
надо в хочется.

00:59:10.607 --> 00:59:14.886
Отчего продуктивность деятельности
значительно повысится.

00:59:20.243 --> 00:59:23.282
Превращение своих занятий из надо в
хочется.

00:59:24.223 --> 00:59:27.905
От чего продуктивность деятельности
значительно повысится — очень важное

00:59:28.065 --> 00:59:33.187
правило. Дальше — установление твёрдых
сроков.

00:59:36.029 --> 00:59:39.991
Шестое правило, располагая основаниями для
принятия решений

00:59:41.481 --> 00:59:46.717
Решайте. Седьмое — научиться отказываться
от выполнения второстепенных дел в угоду

00:59:46.957 --> 00:59:52.872
главному. Восьмое, весьма полезно вести
записную книжку, дабы не тратить время и

00:59:53.031 --> 00:59:56.309
силы на то, чтобы вспомнить что-то важное.

00:59:56.668 --> 01:00:01.025
Также записи помогут в решении
непосредственно проблем и экономии

01:00:01.065 --> 01:00:01.504
времени.

01:00:02.035 --> 01:00:07.750
Записав относящиеся к проблеме данные, вы
сможете увидеть разнообразные варианты

01:00:07.870 --> 01:00:14.543
решений. Дальше, всегда уточняйте всё до
последнего, ничто не должно

01:00:14.623 --> 01:00:17.221
оставаться непонятым и невыясненным.

01:00:19.495 --> 01:00:22.693
Далее, любое дело можно сделать лучше.

01:00:23.492 --> 01:00:29.209
И одиннадцатое правило: не позволяйте себе
стать зависимым от

01:00:29.529 --> 01:00:36.125
мелочей, например, от нехватки
канцелярских, допустим, принадлежностей.

01:00:39.802 --> 01:00:44.363
Далее правило: приступайте к делу сразу
же.

01:00:46.164 --> 01:00:49.685
Тринадцатое правило: используйте время
полностью.

01:00:50.045 --> 01:00:55.167
Например, время поездки можно совместить с
временем обдумывания предстоящих задач.

01:00:55.962 --> 01:00:59.678
Четырнадцатое: следите за организмом,
меняйте занятия.

01:00:59.958 --> 01:01:04.514
Например, вы если несколько часов работали
сидя, то переключитесь на работу, которую

01:01:04.594 --> 01:01:07.632
можно сделать стоя или в движении.

01:01:07.912 --> 01:01:11.029
И пятнадцатое: подводите итоги сделанному.

01:01:11.797 --> 01:01:18.319
Итак, управление собой — это самая важная,
самая основная часть любого управления

01:01:20.119 --> 01:01:24.240
как в государственном, так и в
предпринимательской деятельности.

01:01:24.640 --> 01:01:27.681
В государственном управлении, так и в
личной жизни.

01:01:27.921 --> 01:01:30.682
Эта проблема актуальна абсолютно для всех.

01:01:32.002 --> 01:01:38.647
Советов даже приведённых в данной статье,
недостаточно, чтобы быть недосягаемой

01:01:38.887 --> 01:01:40.648
величиной в этом деле.

01:01:40.888 --> 01:01:47.413
Но следует понимать, что качества
управления собой не

01:01:47.533 --> 01:01:48.413
единственные.

01:01:52.071 --> 01:01:58.233
Эти качества, те, которые нужно обращать в
пользу для себя, использовать в прямом

01:01:58.353 --> 01:02:03.555
смысле слова. Потому что конечная цель
любой деятельности — это польза.

01:02:08.187 --> 01:02:14.065
И мы с вами рассмотрим самоорганизацию

01:02:16.225 --> 01:02:19.184
рассмотрим самообразование.

01:02:25.103 --> 01:02:27.462
Технологии и методы самого.

01:02:28.662 --> 01:02:32.985
Образование, самообучение и
самовоспитание.

01:02:40.790 --> 01:02:42.631
Вот самообразование.

01:02:45.390 --> 01:02:49.591
Вообще целью современного высшего
образования, в частности, является

01:02:50.031 --> 01:02:55.113
развитие самостоятельности,
целеустремлённости и ответственности у

01:02:55.233 --> 01:02:56.794
будущих профессионалов.

01:02:57.834 --> 01:03:02.235
Сам феномен самообразования порождён
кризисом образовательной системы.

01:03:04.910 --> 01:03:08.428
Поэтому он и прокладывает путь к выходу из
этого тупика.

01:03:08.708 --> 01:03:15.145
Самообразование понимается как целостная
система направленного разумного

01:03:15.385 --> 01:03:22.022
формирования человеком разных сторон
развития своего

01:03:22.142 --> 01:03:23.182
духовного «я».

01:03:26.892 --> 01:03:31.771
Учёные уже доказали, что для поддержания
высокой профессиональной компетентности

01:03:32.131 --> 01:03:38.290
специалисту надо ежедневно прочитывать
одну-две газеты, одну-два ежедневно,

01:03:38.409 --> 01:03:45.008
одну-два-два журнала; 150 страниц научного
текста, 150

01:03:45.328 --> 01:03:47.528
страниц текста для саморазвития.

01:03:51.074 --> 01:03:55.837
Вот Туфлером уже, ну, уже исследовано.

01:03:56.197 --> 01:04:02.681
И он указывает, что человеку
информационного общества понадобятся

01:04:02.801 --> 01:04:07.204
навыки и умения в трёх трёх ключевых
сферах.

01:04:07.775 --> 01:04:13.569
Это умение учиться, умение общаться и
умение выбирать.

01:04:13.969 --> 01:04:19.243
Умение выбирать и умение там
самоорганизовываться мы с вами здесь

01:04:19.643 --> 01:04:22.879
сейчас посмотрели технологии и методы, да?

01:04:23.311 --> 01:04:26.348
А теперь как умение учиться.

01:04:29.625 --> 01:04:36.138
Вот. На идее, то есть вообще, на

01:04:36.258 --> 01:04:41.013
идее, что человек должен учиться всегда
построены нравственные законы Библии,

01:04:41.133 --> 01:04:43.171
Корана и так далее, других.

01:04:44.055 --> 01:04:47.174
Э-э других религий.

01:04:47.374 --> 01:04:52.174
Психологически эффективность
самообразования объясняется очень

01:04:52.694 --> 01:04:59.533
простоя знаний и навыков.

01:05:00.430 --> 01:05:05.875
Человек ценит куда больше, чем те, которые
пренесли ему на блюдечке.

01:05:06.516 --> 01:05:13.203
Именно их он в первую очередь применяет и
реализует в своей жизни.

01:05:15.125 --> 01:05:16.046
Вместе с этим

01:05:16.731 --> 01:05:23.257
Самообразование — это средство
самовоспитания, поскольку способствует

01:05:23.457 --> 01:05:29.142
выработке целеустремлённости,
настойчивости в достижении целей,

01:05:29.382 --> 01:05:33.986
внутренней организованности, трудолюбия и
других качеств.

01:05:34.707 --> 01:05:36.028
Целеустремлённости.

01:05:41.183 --> 01:05:44.983
По мнению Фомашиной,

01:05:48.103 --> 01:05:54.542
самообразовательная деятельность — это
систематическая, специально организованная

01:05:56.775 --> 01:06:00.854
Систематическая, специально
организованная, самодеятельная,

01:06:01.134 --> 01:06:07.571
контролируемая и оцениваемая самим
субъектом познавательная

01:06:07.731 --> 01:06:13.329
деятельность, направленная на достижение
личностных и общественно значимых

01:06:13.689 --> 01:06:15.328
образовательных целей.

01:06:15.562 --> 01:06:20.007
...и профессионального самоопределения у
студентов вуза.

01:06:22.851 --> 01:06:28.098
Огромцова считает, что самообразование —
это целенаправленное...

01:06:28.744 --> 01:06:34.859
Управляемая самим учащимся познавательная
деятельность, необходимая для

01:06:35.058 --> 01:06:37.936
совершенствования его образования.

01:06:42.611 --> 01:06:45.488
Самообразование можно определить как
процесс

01:06:46.411 --> 01:06:52.932
Как результат как результат, направленный
на самореализацию, на

01:06:53.092 --> 01:06:58.133
личностное самоопределение, на
профессиональное становление, поскольку

01:06:58.293 --> 01:07:02.693
способствует совершенствованию
профессиональной, интеллектуальной.

01:07:02.927 --> 01:07:09.042
творческой, волевой, эмоциональной,
трудовой и мотивационной сфере человека, а

01:07:09.242 --> 01:07:14.598
также развития базовых качеств человека —
это трудолюбия,

01:07:14.918 --> 01:07:21.712
ответственности, целеустремлённости,
настойчивости, организованности,

01:07:21.792 --> 01:07:23.271
силы воли и других

01:07:25.105 --> 01:07:31.623
Самообразование у нас состоит из
самообучения и

01:07:31.863 --> 01:07:33.383
самовоспитания.

01:08:09.520 --> 01:08:11.442
Функции самообразования.

01:08:11.882 --> 01:08:15.885
Давайте рассмотрим, какие же функции
самообразования.

01:08:16.846 --> 01:08:19.648
Экстенсивная, то есть э-э-э

01:08:21.204 --> 01:08:25.409
Суть её — накопление, приобретение новых
знаний.

01:08:25.489 --> 01:08:30.974
Экстенсия. То есть идёт накопление,
приобретение новых знаний,

01:08:31.095 --> 01:08:32.656
экстенсинсивное.

01:08:32.856 --> 01:08:37.141
Ориентировочно, то есть определение себя в
культуре.

01:08:37.640 --> 01:08:40.561
Определение своего места в обществе.

01:08:41.161 --> 01:08:47.963
Компенсаторное — это, конечно же,
преодоление школьных недостатков

01:08:48.163 --> 01:08:53.725
школьного обучения, ликвидация белых пятен
в своём прежнем образовании.

01:08:54.768 --> 01:08:58.039
Это функция саморазвития, потому что здесь

01:08:58.937 --> 01:09:04.856
Личностная картина восприятия мира
меняется, своего

01:09:05.216 --> 01:09:11.936
сознания, развития, своего сознания,
памяти, мышления, творческих

01:09:12.216 --> 01:09:17.655
качеств при саморазвитии, то есть это вот
эта функция саморазвития — мы развиваемся,

01:09:17.815 --> 01:09:19.375
и всё в нас меняется.

01:09:19.695 --> 01:09:22.535
Дальше — методологическая функция.

01:09:23.325 --> 01:09:28.048
То есть преодоление профессиональной
узости.

01:09:28.248 --> 01:09:33.691
Мы не с одного подхода, достраивание
картины мира, мы не с одного э-э

01:09:34.448 --> 01:09:40.089
подхода, имеем взгляд на мир, на свою
профессию, на свою деятельность, на себя,

01:09:40.289 --> 01:09:47.050
а несколько уже методологических подходов
и так можно подойти, и это оказывает на

01:09:47.210 --> 01:09:51.291
меня влияние, и это оказывает влияние, и
это способствует, и это.

01:09:51.411 --> 01:09:51.651
И такой

01:09:52.452 --> 01:09:54.094
Путь. И такой можно выбрать.

01:09:54.334 --> 01:09:56.096
Смотрите, как это важно, да?

01:09:56.377 --> 01:09:58.259
Коммуникативная функция.

01:09:58.830 --> 01:10:03.634
Потому что в самообразовании мы расширяем
спектр своих знаний, естественно,

01:10:04.034 --> 01:10:05.795
изменяется всё в человеке.

01:10:06.196 --> 01:10:12.841
Коммуникативная функция, потому что это
установление связи между различными

01:10:12.961 --> 01:10:19.686
науками, между различными профессиями,
между различными возрастами людей, между

01:10:20.046 --> 01:10:20.846
сословиями

01:10:22.580 --> 01:10:29.026
Вот это настолько обширное расширение
всего и вся, что

01:10:29.306 --> 01:10:36.273
это, в общем-то, коммуникативная функция,
естественно, просто она актуализируется.

01:10:37.073 --> 01:10:38.795
Творческая функция.

01:10:39.432 --> 01:10:46.394
Проявляется в том, что содействует
творческой работе, и уже

01:10:46.635 --> 01:10:51.557
где-то ты познаёшь что-то и дополняешь
свою деятельность.

01:10:53.263 --> 01:10:59.796
...сопутствуют, то твои знания сопутствуют
развитию творческой своей

01:10:59.876 --> 01:11:01.118
собственной деятельности.

01:11:01.399 --> 01:11:03.082
Омолаживающая функция...

01:11:04.292 --> 01:11:10.896
Одолении инерции собственного мышления,
предупреждении застоя в

01:11:12.417 --> 01:11:14.178
общественной позиции.

01:11:14.658 --> 01:11:18.260
То есть человек развивается, он
омолаживается психологически, он

01:11:18.380 --> 01:11:23.624
омолаживается интеллектуально, он
омолаживается в своих знаниях физически,

01:11:23.824 --> 01:11:25.145
он вообще выходит на

01:11:28.234 --> 01:11:32.629
преодолевает инерцию собственного,
собственного развития.

01:11:33.029 --> 01:11:36.705
Психологическая функция, даже
психотерапевтическая.

01:11:37.104 --> 01:11:43.098
То есть сохранение полноты восприятия
мира, полноты бытия, чувства причастности

01:11:43.337 --> 01:11:43.377
к

01:11:44.641 --> 01:11:49.037
...к широкому фронту интеллектуального
движения вообще всего человечества

01:11:49.596 --> 01:11:54.032
психологическому. Героантологическое
поддержание связи с

01:11:54.152 --> 01:12:01.026
миром, а уже через них способность к
выживанию,

01:12:01.226 --> 01:12:03.664
к жизнеспособности всего организма.

01:12:05.804 --> 01:12:10.322
Таким образом, самообразовательная
деятельность и самообразование — это

01:12:11.042 --> 01:12:17.959
необходимые, постоянные слагаемые жизни
культурного, просвещённого

01:12:19.238 --> 01:12:24.915
человека. Это занятия, которые
способствуют ему всегда и во всём.

01:12:27.522 --> 01:12:30.323
Способствует, конечно, саморазвитию.

01:12:33.124 --> 01:12:38.366
Это не, в принципе, не узкое набирание
знаний.

01:12:38.526 --> 01:12:42.847
Это путь развития интеллекта, и личности в
целом.

01:12:43.497 --> 01:12:49.173
Это её свободное движение к культуре и
культурное развитие.

01:12:49.412 --> 01:12:54.928
Это неформальное общение с культурой,
значит полное, многостороннее,

01:12:55.288 --> 01:12:58.446
естественное самочувствие человека.

01:13:01.120 --> 01:13:07.559
Естественное, в ноосфере, неформальном
взаимодействии человека

01:13:08.239 --> 01:13:09.439
через знание.

01:13:09.879 --> 01:13:16.678
Вотательная траектория — это

01:13:16.918 --> 01:13:19.918
возможность личности на основе выбора

01:13:20.691 --> 01:13:27.529
определять свой образовательный путь,
удовлетворяя потребности в образовании, в

01:13:27.689 --> 01:13:33.887
повышении квалификации, в области в
интеллектуальном, в физическом,

01:13:37.526 --> 01:13:39.446
простите, нравственном развитии.

01:13:41.451 --> 01:13:47.131
С учётом уже сформированных и, может быть,
расширяющихся интересов,

01:13:47.931 --> 01:13:53.772
склонностей, спроса на рынки труда,
самооценки возможностей.

01:13:57.012 --> 01:14:01.052
Реализация намеченного плана само.

01:14:01.556 --> 01:14:08.153
Образование, конечно же, связано с
навыками самоорганизации и

01:14:08.313 --> 01:14:10.192
саморегулирования.

01:14:13.231 --> 01:14:18.068
В самоорганизации личности проявляется
психологическая подготовленность.

01:14:20.275 --> 01:14:22.236
профессиональной деятельности.

01:14:22.916 --> 01:14:29.000
Саморегуляция — это процесс управления,
притом с участием воли,

01:14:29.080 --> 01:14:35.805
самоуправления своим поведением благодаря
которому происходит

01:14:36.745 --> 01:14:42.857
...и разрешение конфликтов, и владение,
владение способами

01:14:45.295 --> 01:14:50.928
своего адаптивного поведения, переработка
негативных переживаний.

01:14:53.940 --> 01:14:59.587
Управление своим развитием осуществляется
посредством

01:14:59.827 --> 01:15:01.269
самовоспитания.

01:15:01.950 --> 01:15:04.633
Уже деятельность по самовоспитанию

01:15:07.120 --> 01:15:11.640
Формируется в процессе самопознания.

01:15:12.321 --> 01:15:17.841
Самосознания своего реального «Я» и
идеального «Я».

01:15:18.722 --> 01:15:22.282
И своего «Я» в будущем.

01:15:22.870 --> 01:15:29.508
И естественно целеустремления в это
будущее для развития своего «Я» будущего.

01:15:29.828 --> 01:15:32.387
Иными словами, для того чтобы добиться

01:15:33.560 --> 01:15:39.715
Хороших результатов надо постоянно изучать
себя, свои достоинства, свои

01:15:39.955 --> 01:15:41.434
недостатки.

01:15:41.674 --> 01:15:47.869
Постепенно формировать в себе тот
внутренний стержень, на котором будет

01:15:48.229 --> 01:15:54.024
строиться уже профессиональное «Я»,
личностное развитие.

01:15:55.205 --> 01:15:58.688
Развивать постоянно своё самосознание.

01:15:59.008 --> 01:16:00.569
А что такое сознание?

01:16:00.769 --> 01:16:07.214
Это само-осознание себя, оценка себя как
субъекта

01:16:07.974 --> 01:16:10.496
практической деятельности, как субъекта

01:16:12.635 --> 01:16:17.509
Самопознания как субъекта саморазвития как
личности.

01:16:24.141 --> 01:16:28.776
Структура уже профессионального
самосознания.

01:16:29.655 --> 01:16:31.977
Она содержит в себе представление

01:16:35.444 --> 01:16:41.327
О себе как о профессионале, ценности своей
профессиональной деятельности

01:16:42.607 --> 01:16:46.369
и вкладе себя как профессионала в общее
дело.

01:16:46.690 --> 01:16:52.933
Структура профессионального самосознания
состоит из осознания своей

01:16:53.493 --> 01:16:58.896
принадлежности к определённой
профессиональной общ- общности.

01:16:59.376 --> 01:17:00.497
Э-э, э-э

01:17:01.382 --> 01:17:07.340
Знания и знания о степени своего

01:17:07.860 --> 01:17:12.938
соответствия эталонам эталона.

01:17:13.568 --> 01:17:19.608
...профессиональной своей профессиональной
деятельности, да, знания о своём месте в

01:17:19.728 --> 01:17:23.287
системе выполнения профессиональных ролей

01:17:27.364 --> 01:17:33.526
Знание человека о степени его признания в
данной профессиональной сообществе, в

01:17:33.606 --> 01:17:35.127
профессиональной группе.

01:17:36.047 --> 01:17:42.090
Знании о своих сильных и слабых сторонах,
о путях самосовершенствования, о

01:17:42.450 --> 01:17:45.332
вероятных зонах удач и неудач.

01:17:47.128 --> 01:17:52.849
И представления о себе, о своей работе в
будущем.

01:17:53.730 --> 01:17:54.050
Вот.

01:17:58.833 --> 01:18:05.027
Вот относительно профессионального
становления и саморазвития, да, ну,

01:18:05.107 --> 01:18:11.221
самообразования в отношении
профессиональном, можно выделить здесь две

01:18:11.820 --> 01:18:16.336
составляющие. Это становление личностное.

01:18:17.594 --> 01:18:23.151
Профессионально-личностное и становление
профессионально-статусное внешне.

01:18:23.991 --> 01:18:30.987
Потому что, ну, как бы, по горизонтали
развития, да, самосовершенствования и

01:18:31.267 --> 01:18:33.746
по вертикали статусная.

01:18:35.701 --> 01:18:41.865
Достижение определённого уровня в
личностном плане, э-э, влечёт за собой

01:18:41.905 --> 01:18:47.629
продвижение по карьерной лестнице, по
горизонтальной, при которой успешно

01:18:47.749 --> 01:18:52.992
осваивается профессия, э-э,
профессиональная деятельность, поднима-

01:18:53.232 --> 01:18:56.435
расширяются какие-то возможности, э-э

01:18:56.962 --> 01:19:02.525
...и получение признания в обществе по
поводу своей профессиональной, ну,

01:19:04.006 --> 01:19:05.807
профессиональной реализации.

01:19:06.487 --> 01:19:12.491
Вот. А уже статусное становление

01:19:12.731 --> 01:19:18.294
профессиональное — это карьера
вертикальная, уже повышение.

01:19:19.188 --> 01:19:20.627
профессионального статуса

01:19:27.223 --> 01:19:31.260
Учебный процесс, так самообразование

01:19:35.657 --> 01:19:36.897
может быть двух типов

01:19:38.577 --> 01:19:45.305
Это систематическое и ситуативное, когда
знания и навыки приобретаются

01:19:45.706 --> 01:19:50.671
ситуативно по мере возникновения
потребности в них.

01:19:52.994 --> 01:19:53.995
Мы речь ведём

01:19:55.001 --> 01:20:01.045
Мы с вами сейчас преимущественно о
систематическом самообразовании.

01:20:02.205 --> 01:20:08.890
Потому что именно систематическое
самообразование позволяет полнее

01:20:09.290 --> 01:20:13.933
реализовать выбранную профессиональную
образовательную стратегию.

01:20:16.958 --> 01:20:22.448
Учебный процесс построен в вузе.

01:20:22.891 --> 01:20:29.247
Таким образом, что студентам предлагаются
различные формы обучения: теоретические,

01:20:29.367 --> 01:20:35.564
практические. К теоретическим относятся
лекционные занятия, а к практическому —

01:20:35.644 --> 01:20:36.883
семинары и так далее.

01:20:42.791 --> 01:20:46.547
Иногда студенты недооценивают значение
лекций.

01:20:47.426 --> 01:20:51.901
Считают, что они самостоятельно могут
познакомиться с материалом, который

01:20:52.221 --> 01:20:53.539
лектором излагается.

01:20:53.779 --> 01:20:59.813
Это большая ошибка, потому что именно
преподаватель эффективно

01:21:01.024 --> 01:21:04.541
Э-э вычлен актуальный

01:21:07.498 --> 01:21:11.215
материал, отбирает его и как-то

01:21:14.932 --> 01:21:21.047
излагает, ну то есть и в учебниках тоже и
последовательно излагает в лекционном

01:21:21.206 --> 01:21:21.686
курсе.

01:21:37.286 --> 01:21:39.207
Ну, давайте посмотрим, наверное.

01:21:44.218 --> 01:21:50.140
Какие ресурсы для самообразовательной
деятельности существуют?

01:21:50.340 --> 01:21:56.342
Или источники, или ресурсы, источники для
самообразовательной деятельности студента?

01:21:56.622 --> 01:22:02.584
Ну, наверное, первый традиционный источник
и ресурс — это книги, периодическая

01:22:02.864 --> 01:22:03.424
печать.

01:22:04.124 --> 01:22:08.730
СМИ. Ну, Интернет.

01:22:08.770 --> 01:22:14.137
Сюда же можно и отнести дистанционное
самообразование, это через интернет.

01:22:14.778 --> 01:22:18.943
Второй источник — это исследовательская
деятельность.

01:22:20.548 --> 01:22:26.675
Э-э, конечно же, это непременная
составляющая труда, самообразовательной

01:22:26.795 --> 01:22:32.962
деятельности, потому что надо тему
исследования и

01:22:34.054 --> 01:22:37.015
Э-э, выявить проблему, ну, это разрешать
её.

01:22:37.215 --> 01:22:42.057
Она даёт повышение уровня и
самообразования, но и помогает найти,

01:22:42.137 --> 01:22:47.738
во-первых, единомышленников, познакомиться
со специалистом в той или иной области,

01:22:48.258 --> 01:22:54.300
шанс, э-э, в общем-то как-то определиться
в собственных интересах, правильно?

01:22:55.430 --> 01:23:01.112
Вот выступить где-то на тематических
конференциях, заявить о себе.

01:23:02.152 --> 01:23:08.433
Третий источник самообразовательной
систематического самообразования — это

01:23:08.793 --> 01:23:12.234
обучение на различных курсах.

01:23:13.407 --> 01:23:14.968
Это важный источник.

01:23:16.569 --> 01:23:22.494
Грамотный специалист должен постоянно
обучаться, неплохо, допустим,

01:23:24.496 --> 01:23:29.940
параллельно с учением в вузе освоить ещё
какие-то полезные навыки.

01:23:30.974 --> 01:23:37.019
Э-э, на каких-то курсах, может быть, курсы
обучения есть в сети Интернет,

01:23:37.779 --> 01:23:43.664
курсы по формированию своего имиджа,
изучению иностранного языка, э-э,

01:23:43.864 --> 01:23:45.826
из-и так далее.

01:23:48.384 --> 01:23:54.709
На старших курсах получить какие-то или
пройти тренинги личностного роста,

01:23:54.950 --> 01:24:00.514
тренинги развития развития уверенности в
себе, тренинги

01:24:01.115 --> 01:24:04.918
коммуникативных навыков, развития
коммуникативных навыков.

01:24:05.550 --> 01:24:10.952
Вот это хорошая стартовая позиция для
любого будущего профессионала.

01:24:11.472 --> 01:24:14.553
Так. Следующий источник — это, конечно,
работа.

01:24:14.673 --> 01:24:19.554
Пока учитесь в вузе — прекрасная
возможность попробовать себя в различных

01:24:19.674 --> 01:24:24.275
видах деятельности. Пятый источник —
самообразование — окружающая

01:24:24.435 --> 01:24:25.235
действительность.

01:24:26.667 --> 01:24:32.701
Это события, которые происходят вокруг,
люди, с которыми вы общаетесь, их знания,

01:24:32.821 --> 01:24:37.456
опыт — это тоже важный источник.

01:24:43.170 --> 01:24:43.690
Ну, здесь

01:24:48.358 --> 01:24:54.803
Конечно же, одним, ну, из вариантов вот в
этом источнике являются

01:24:55.564 --> 01:25:00.447
отношения, которые складываются
вольно-невольно со своими однокурсниками и

01:25:00.567 --> 01:25:01.848
преподавателями.

01:25:02.689 --> 01:25:03.850
Постарайтесь как можно

01:25:04.891 --> 01:25:06.333
Больше узнавать их.

01:25:06.653 --> 01:25:10.697
Не избегайте общения даже с неприятными
людьми.

01:25:11.699 --> 01:25:18.025
То есть превращайте вот эти вот общение с
неприятными людьми в учебную ситуацию,

01:25:18.226 --> 01:25:21.429
потому что, может быть, вы тоже что-то
получите.

01:25:21.920 --> 01:25:27.198
То есть получение каких-то знакомства с
разными способами поведения людей,

01:25:27.318 --> 01:25:31.797
взглядами, с разными характерами, вам
придётся, конечно же,

01:25:34.276 --> 01:25:37.994
как-то самому подстраиваться, меняться —
это уже гибкость.

01:25:38.510 --> 01:25:44.274
Поведенческая гибкость, да, это уже
приобретение коммуникативного опыта.

01:25:45.715 --> 01:25:51.199
Старайтесь, может быть, оказывать э-э
поддержку однокурсникам.

01:25:55.962 --> 01:25:59.364
Возможно, вы себя даже раскроете через
это.

01:26:01.213 --> 01:26:07.047
Ну и отношения с преподавателем тоже
важная часть профессионального становления

01:26:07.247 --> 01:26:11.403
будущего специалиста.

01:26:13.361 --> 01:26:15.639
И последний, шестой участник

01:26:16.334 --> 01:26:21.896
Шестой источник самообразовательной
деятельности вашей — это ваши увлечение,

01:26:22.016 --> 01:26:28.979
ваше хобби. Часто называют специальными
умениями, а Сухомлинский говорил, что

01:26:30.140 --> 01:26:31.020
э-э-э, ну

01:26:32.565 --> 01:26:35.206
Чем человек должен чем-то блистать,
правильно?

01:26:35.286 --> 01:26:40.808
В чём-то блистать. Поэтому, собственно,
это ваше специальные умения.

01:26:41.808 --> 01:26:48.610
Вот. Это не будет мешать развитию
увлечения,

01:26:48.770 --> 01:26:54.292
ну то есть, как-то занятия хобби,
увлечённость какая-то вашим хобби.

01:26:54.661 --> 01:27:00.661
Дополнительно какие-то увлечения
проявлять, ну и развивать эти

01:27:01.021 --> 01:27:04.181
увлечения, хмм, эти занятия.

01:27:06.181 --> 01:27:09.460
Ну или дополнительной сферой деятельности
заниматься.

01:27:10.631 --> 01:27:16.550
Я думаю, даже это поможет, может быть, и
необходимо, потому что вы здесь важный

01:27:16.670 --> 01:27:19.790
источник получения даже профессиональных
знаний.

01:27:24.830 --> 01:27:25.750
Каким-то образом

01:27:27.432 --> 01:27:32.068
Вы уже себя индивидуальность свою
проявляете через вот эти эту сферу

01:27:33.827 --> 01:27:36.864
получения знаний или развития.

01:27:37.584 --> 01:27:37.824
Вот.

01:27:46.336 --> 01:27:48.610
И типы самостоятельных работ делятся.

01:27:48.770 --> 01:27:50.525
Я ещё кратко скажу.

01:27:50.983 --> 01:27:54.905
Э-э одну только фразу на четыре основных
типа.

01:27:55.145 --> 01:28:00.186
Это воспроизводящие самостоятельные
работы, работы по образцу.

01:28:00.426 --> 01:28:03.667
Это реконструктивные самоотставительные
работы.

01:28:03.867 --> 01:28:09.749
Признаком их является собственные какие-то
принятие собственных

01:28:09.909 --> 01:28:16.151
решений. Э-э, главное, актуализация
усвоенных знаний, умение выбирать

01:28:17.507 --> 01:28:22.187
Э-э, собственно, какие-то варианты знаний
для решения собственных задач.

01:28:22.547 --> 01:28:28.627
Это эвристические работы, третий вид
самостоятельной работы, э-э, какое-то

01:28:29.387 --> 01:28:32.027
решение нестандартных ситуаций, да?

01:28:32.267 --> 01:28:34.787
Это не типовые какие-то решения.

01:28:35.257 --> 01:28:37.495
Э-э, даже обыкновенных задач.

01:28:37.935 --> 01:28:44.528
Ну и четвёртый вид самостоятельной работы
— э-э это исследовательские, творческие

01:28:44.768 --> 01:28:50.922
работы, создание своих творческих
проектов, разработка их.

01:28:54.556 --> 01:29:00.201
...и применение каких-то нестандартных
способов решения.

01:29:01.603 --> 01:29:02.283
Вот.

01:29:09.010 --> 01:29:13.815
Мы с вами на этом заканчиваем наш курс.

01:29:15.713 --> 01:29:20.035
Я вам передала все методы и приёмы,
технологии

01:29:21.115 --> 01:29:26.117
самоорганизации, саморазвития,
самообразования.

01:29:26.797 --> 01:29:30.679
Найдёте нужным примените их, потому что
они рабочие, работают.

01:29:31.248 --> 01:29:36.247
И задаю вам вопросы и задания для
самопроверки, составить матрицу

01:29:37.406 --> 01:29:43.924
расстановки приоритетов по результатам
недели и сделать

01:29:44.284 --> 01:29:49.522
выводы о приоритетах, разработать проект
своего самообразования.

01:29:52.743 --> 01:29:58.585
Можно на год, можно на пять лет, где
выделить надо имеющиеся профессионально

01:29:58.825 --> 01:30:03.506
значимые личностные качества, знания,
умения, которые вам необходимо

01:30:03.626 --> 01:30:09.428
сформировать, и написать реферативную
работу по предложенным темам на выбор

01:30:09.548 --> 01:30:10.268
студента.

01:30:14.758 --> 01:30:17.956
И примерно тематика рефератов даётся
здесь.

01:30:18.596 --> 01:30:20.195
Спасибо за внимание.

01:30:21.034 --> 01:30:24.392
Наш курс лекционный закончён, завершён.