WEBVTT

00:00:07.412 --> 00:00:09.334
Здравствуйте, уважаемые студенты.

00:00:09.614 --> 00:00:16.141
Продолжаем говорить в рамках курса «Основы
самоорганизации и саморазвития студента».

00:00:16.942 --> 00:00:22.749
Э-э, в прошлой лекции мы говорили о
времени и каким оно бывает

00:00:24.030 --> 00:00:24.591
в данном

00:00:26.166 --> 00:00:32.203
В материале мы поднимем проблему уже
управления временем.

00:00:32.682 --> 00:00:36.760
То есть коснёмся непосредственно
тайм-менеджмента как

00:00:38.759 --> 00:00:44.996
междисциплинарному разделу науки, который
соединяет в себе как непосредственно

00:00:45.356 --> 00:00:52.152
менеджмент, так и психологию, педагогику,
философию, культурологию и многие

00:00:52.232 --> 00:00:53.751
другие дисциплины.

00:00:55.641 --> 00:01:02.004
Вообще сама дисциплина тайм-менеджмента
оформила самостоятельное направление

00:01:02.924 --> 00:01:07.246
менеджмента организации к концу
шестидесятых годов XX века.

00:01:08.326 --> 00:01:14.929
Тайм-менеджмент, как дают некоторые авторы
определение ему, это совокупность

00:01:15.129 --> 00:01:17.650
технологий планирования работы, которые

00:01:18.370 --> 00:01:23.132
Человек применяет самостоятельно для
повышения эффективности использования

00:01:23.373 --> 00:01:28.214
своего рабочего времени и для повышения
контроля

00:01:29.375 --> 00:01:31.576
возрастающего количества задач.

00:01:31.776 --> 00:01:38.659
Конечно со временем тайм-менеджмент
развился из сугубо

00:01:38.859 --> 00:01:40.579
менеджментанта, да

00:01:41.260 --> 00:01:46.022
И сегодня мы в первую очередь о нашей
дисциплине говорим.

00:01:47.582 --> 00:01:53.665
Конечно же, мы будем затрагивать
технологии, которые позволяют улучшать

00:01:53.745 --> 00:02:00.508
эффективность труда. Но наша задача с вами
научиться в первую очередь тем методам,

00:02:00.548 --> 00:02:04.269
приёмам, средствам по управлению временем,
которое

00:02:04.349 --> 00:02:07.510
...которые пригодятся вам в вашей
образовательной деятельности.

00:02:08.431 --> 00:02:14.473
Впоследствии, да, это всё вам будет играть
огромнейшую роль в

00:02:15.434 --> 00:02:18.475
вашей профессиональной деятельности в
дальнейшем, да.

00:02:18.875 --> 00:02:25.398
Но очень полезно и хорошо отработать
определённые навыки именно

00:02:25.838 --> 00:02:27.438
вашей образовательной деятельности.

00:02:32.527 --> 00:02:34.643
В области тайм-менеджмента очень

00:02:38.333 --> 00:02:43.936
Распространены работы авторов как
отечественных, так и зарубежных, среди

00:02:44.056 --> 00:02:49.219
отечественных. Можно выделить работы
Попова, Гастива,

00:02:50.500 --> 00:02:53.262
Кирженцева зару

00:02:53.462 --> 00:02:59.305
зарубежных специалистов известные Заверт
Кове, Доль.

00:02:59.905 --> 00:03:06.069
Кстати на работы, на которые я,
собственно, ссылаюсь — это работы

00:03:06.829 --> 00:03:08.470
Архангельского, Реуновой

00:03:11.564 --> 00:03:13.564
По тайм-менеджменту.

00:03:15.131 --> 00:03:20.730
С точки зрения тайм-менеджмента, время —
это физическое явление, ключевым свойством

00:03:20.890 --> 00:03:26.609
которого, для целей организации
деятельности, является необратимость.

00:03:28.329 --> 00:03:30.288
Также это измеримый ресурс, который

00:03:31.008 --> 00:03:36.967
Э-э, допускает осуществление по отношению
к нему операции распределения,

00:03:37.847 --> 00:03:44.166
обмена, структурирования, конвертации в
другие ресурсы, например, в

00:03:44.286 --> 00:03:46.605
деньги, информацию, энергию.

00:03:50.262 --> 00:03:56.827
Вообще, если говорить, да, про авторов,
некоторые авторы выделяют, что управление

00:03:57.107 --> 00:04:03.432
временем — это процесс тренировки
сознательного контроля над количеством

00:04:03.592 --> 00:04:05.153
времени, потраченного на

00:04:06.074 --> 00:04:12.516
Конкретные виды деятельности, при котором
специально увеличивается эффективность и

00:04:12.916 --> 00:04:19.278
продуктивность управление временем может
помочь рядом навыков,

00:04:19.518 --> 00:04:25.800
инструментов и методов, которые
используются при выполнении конкретных

00:04:26.200 --> 00:04:28.400
задач, проектов и целей.

00:04:28.841 --> 00:04:35.202
Этот набор может включать широкий спектр
деятельности, а именно планирование,

00:04:35.282 --> 00:04:40.564
распределение, постановку целей,
делегирование, анализ временных затрат,

00:04:40.684 --> 00:04:46.005
мониторинг, составление списков и
расстановка приоритетов.

00:04:48.319 --> 00:04:54.325
Архангельский, например, отмечает, что для
создания личной системы управления

00:04:54.485 --> 00:05:00.531
временем необходимо сделать 10 шагов,
которые включают в себя

00:05:01.212 --> 00:05:03.334
отдых, мотивацию.

00:05:04.027 --> 00:05:10.264
Целеполагание, использование жёстких и
гибких задач, планирование,

00:05:10.623 --> 00:05:16.500
расставку приоритетов, правильную
организацию информационного пространства,

00:05:16.860 --> 00:05:20.218
выявление поглотителей времени, внедрение
в жизнь

00:05:22.552 --> 00:05:26.039
Технологии тайн-менеджмента.

00:05:28.313 --> 00:05:33.394
Тайм-менеджмент как система управления
временем может включать в себя ряд

00:05:33.474 --> 00:05:38.876
элементов. Здесь есть разные взгляды на
эту точку зрения.

00:05:39.476 --> 00:05:45.077
Один из взглядов на элементы
тайм-менеджмента — это анализ

00:05:45.157 --> 00:05:50.159
использования рабочего времени, постановка
целей, планирование рабочего времени,

00:05:50.559 --> 00:05:56.841
выработка различных методов борьбы с
причинами нерационального

00:05:57.161 --> 00:06:00.762
Использование временного ресурса.

00:06:02.602 --> 00:06:09.084
Другая точка зрения выделяет другие
элементы, четыре

00:06:09.444 --> 00:06:15.486
элемента, которые можно найти в работе как
раз Архангельского

00:06:16.366 --> 00:06:17.846
либо Архангельского.

00:06:18.606 --> 00:06:20.047
Какие же это элементы?

00:06:20.447 --> 00:06:25.888
Это эффективность технология, стратегия и
философия.

00:06:27.981 --> 00:06:29.943
Первый элемент, э-э-э...

00:06:31.500 --> 00:06:36.859
Тут даже по ступенькам выделяют, да, этот,
э-э-э, с этой точки зрения.

00:06:37.179 --> 00:06:43.778
Первый элемент — эффективность, она же
включает в себя и успех, по мнению

00:06:43.898 --> 00:06:50.778
автора. Здесь Глеб Архангельский приводит
пример, что если рассматривать жизнь

00:06:51.058 --> 00:06:57.137
как некое путешествие, то на данной стадии
определяется, как лучше ехать, чтобы

00:06:57.417 --> 00:06:57.737
добиться

00:07:00.177 --> 00:07:05.056
Чтобы добраться до цели вовремя и как
можно меньше утомившись.

00:07:05.136 --> 00:07:10.096
То есть первый этап — это вопрос, ответ на
вопрос, как ехать.

00:07:12.176 --> 00:07:16.775
Как, вот для студента это может быть какие
вопросы, да?

00:07:17.415 --> 00:07:21.815
Как хорошо подготовиться к контрольной
работе в минимальный срок?

00:07:22.255 --> 00:07:28.134
Как организовать своё время так, чтобы
успевать и работать и учиться?

00:07:29.165 --> 00:07:31.646
...как наиболее результативно отдыхать.

00:07:31.846 --> 00:07:38.526
То есть эти вопросы, которые, собственно,
вы ставите перед собой в

00:07:38.606 --> 00:07:42.047
рамках первого элемента, в рамках элемента
эффективности.

00:07:42.327 --> 00:07:48.528
То есть, когда мы говорим об управлении
временем, да, мы, в первую очередь...

00:07:48.728 --> 00:07:50.248
Говорим, как это сделать эффективно.

00:07:50.328 --> 00:07:53.848
Я уже говорил на лекциях, да, что
эффективность от результативности

00:07:54.048 --> 00:08:00.569
отличается тем, что в эффективности мы с
гораздо меньшими ресурсозатратами, да,

00:08:00.689 --> 00:08:06.730
добиваемся той же цели, что и
результативно, если бы это было

00:08:07.210 --> 00:08:08.090
осуществлено.

00:08:09.874 --> 00:08:15.837
Второй элемент — это технология позволяет
находить наиболее успешные решения.

00:08:17.517 --> 00:08:24.000
Этот элемент системы тайм-менеджмента
требует рассмотрения целого ряда иных

00:08:24.280 --> 00:08:27.082
весьма сложных дисциплин.

00:08:28.322 --> 00:08:34.285
Например, теория решения изобретательных
задач, управленческая борьба.

00:08:34.445 --> 00:08:38.887
То есть здесь, здесь мы выбира-

00:08:38.887 --> 00:08:45.569
Выбираем ту технологию, которая нам
позволяет эффективно

00:08:45.609 --> 00:08:47.170
управлять временем, да.

00:08:48.411 --> 00:08:54.974
А-а и здесь мы отвечаем на ряд вопросов:
как быстро настроиться на работу, а не

00:08:55.454 --> 00:08:57.295
раскачиваться целый час, да?

00:08:57.495 --> 00:09:01.977
Как найти нужные аргументы, чтобы быстро
убедить собеседника?

00:09:02.177 --> 00:09:07.979
Как найти творческие нестандартные решения
проблемы в короткие сроки?

00:09:14.586 --> 00:09:21.430
Вообще подробнее узнать о различных
технологиях, да, можно как

00:09:22.871 --> 00:09:26.473
ознакомившись с определёнными учебными
пособиями, так и

00:09:27.233 --> 00:09:33.837
В пространстве Интернета есть различные
кейсы, где рассказывается о, в том числе

00:09:34.517 --> 00:09:36.879
технологиях управления временем.

00:09:37.479 --> 00:09:43.202
Очень советую использовать ресурс TED —
это конференции

00:09:43.803 --> 00:09:45.323
научно-популярного характера.

00:09:47.445 --> 00:09:50.926
Третий элемент — управления временем —
стратегия.

00:09:51.286 --> 00:09:57.767
А-а, если технологию можно сравнить с
ответом на вопрос «на чём ехать», то здесь

00:09:58.608 --> 00:10:00.888
мы отвечаем, куда ехать.

00:10:01.888 --> 00:10:02.168
Какова

00:10:04.329 --> 00:10:07.609
Каковы ваши стратегические тактические
цели?

00:10:08.650 --> 00:10:11.730
Продуман ли алгоритм их достижения?

00:10:12.210 --> 00:10:17.171
Организована ли повседневная деятельность
в соответствии с целями?

00:10:17.251 --> 00:10:18.492
Да, то есть мы отвечаем

00:10:20.370 --> 00:10:22.968
На эти вопросы.

00:10:23.487 --> 00:10:30.121
То есть вообще, какой смысл, да, куда-то
двигаться в каком-то направлении, если

00:10:32.199 --> 00:10:35.076
мы, в принципе, не знаем, да, куда
двигаться.

00:10:35.236 --> 00:10:38.512
То есть мы куда-то движемся, это инертно
как-то получается

00:10:39.631 --> 00:10:43.547
И есть ли смысл вообще в неправильном
направлении двигаться, да?

00:10:43.627 --> 00:10:49.022
То есть здесь важно определиться с вашей
стратегией изначально, да?

00:10:49.222 --> 00:10:56.015
И-и-и после этого уже, конечно же, было бы
логично

00:10:57.174 --> 00:10:58.892
уже выстраивать конкретные шаги.

00:11:01.421 --> 00:11:05.305
Наконец, четвёртый элемент э-э-э это
философия.

00:11:07.471 --> 00:11:13.109
В контексте тайм-менеджмента означает э-э
ответ на вопрос «зачем?» Зачем ставить

00:11:13.388 --> 00:11:15.667
именно такие цели, а не другие?

00:11:16.267 --> 00:11:21.425
Как осознавать свои жизненные ценности,
как найти смысл жизни и нужно ли его

00:11:22.305 --> 00:11:23.304
вообще искать?

00:11:24.038 --> 00:11:27.833
Итак, э-э, согласно данной структуре, да

00:11:30.760 --> 00:11:36.558
У нас вопросы, да, связанные, конечно же,
в первую очередь с

00:11:36.598 --> 00:11:37.798
целеполаганием.

00:11:39.117 --> 00:11:44.036
Что это такое? Это определение,
конструирование цели, формирование образа

00:11:44.156 --> 00:11:45.635
желаемого будущего.

00:11:46.915 --> 00:11:48.874
Почему вообще цель важна для человека?

00:11:49.034 --> 00:11:55.671
Здесь приведу пример, который приводят
довольно часто в своих

00:11:55.751 --> 00:11:56.711
работах авторы

00:11:58.486 --> 00:12:03.161
Я хотел бы тоже с вами поделиться этим
примером

00:12:05.159 --> 00:12:12.032
утром 4 июля 1952 года над всем
Калифорнийским побережьем

00:12:12.511 --> 00:12:13.750
простирался туман.

00:12:14.726 --> 00:12:19.246
34 км западнее на острове Каталины в воду
вошла

00:12:20.566 --> 00:12:26.046
тридцатичетырёхлетняя женщина, собираясь
плыть в сторону Калифорнии.

00:12:26.765 --> 00:12:30.405
Она решила стать первой женщиной,
преодолевшей это расстояние.

00:12:31.116 --> 00:12:33.477
Её звали Флоренс Чадвик.

00:12:33.877 --> 00:12:38.999
Она была уже известна как первая женщина,
приплывшая провив ламанж в обоих

00:12:39.199 --> 00:12:45.401
направлениях. Вода была просто ледяная, а
туман настолько густой, что

00:12:45.601 --> 00:12:50.683
Флоренс едва могла различать
сопровождающую её лодку.

00:12:51.579 --> 00:12:54.260
Миллионы людей наблюдали за ней по
телевизору.

00:12:54.820 --> 00:13:00.782
Сопровождающим приходилось даже стрелять
из винтовок, чтобы защитить Флоренс от

00:13:00.982 --> 00:13:02.542
подплывающих акул.

00:13:03.063 --> 00:13:06.864
Самой большой проблемой, с которой ей
пришлось столкнуться в этом рекордном

00:13:07.024 --> 00:13:11.985
заплыве, была не усталость, а ледяная
вода.

00:13:14.097 --> 00:13:19.258
Пятнадцать часов спустя Флорен, совершенно
окоченевшая от холода, попросила, чтобы её

00:13:19.498 --> 00:13:21.058
вытащили из воды.

00:13:21.459 --> 00:13:24.779
Плыть дальше она была уже не в состоянии.

00:13:25.420 --> 00:13:30.261
Её мать и тренер, плывшие в лодке рядом с
ней, сказали, что берег уже совсем близко.

00:13:30.989 --> 00:13:35.913
Они уговаривали Флоренс не сдаваться, но
когда пладчиха взглянула в сторону

00:13:36.033 --> 00:13:42.919
калифорнийского побережья, то не увидела
ничего, кроме густого тумана, и

00:13:43.079 --> 00:13:45.922
снова попросила вытащить её из воды.

00:13:46.723 --> 00:13:51.967
Несколькими часами позже, когда Флоренс
согрелась, она испытала шок от своей

00:13:52.047 --> 00:13:52.688
неудачи.

00:13:53.466 --> 00:13:58.752
Её вытащили из воды всего в полумиле от
калифорнийского побережья.

00:13:59.593 --> 00:14:06.120
Один репортёр спросил её: «Скажите,
пожалуйста, мисс Чарли, что помешало вам

00:14:06.721 --> 00:14:08.803
проплыть эти последние полмили?»

00:14:10.497 --> 00:14:12.657
«Мне помешал туман», — ответила она.

00:14:12.817 --> 00:14:19.696
«Если бы только я смогла увидеть Землю, я
бы справилась, когда человек уже не

00:14:19.856 --> 00:14:23.896
может дольше плыть и не видит своей цели».

00:14:26.895 --> 00:14:29.175
Эта фраза: «Мне помешал туман.

00:14:29.495 --> 00:14:31.815
Если бы только я смогла увидеть Землю».

00:14:33.257 --> 00:14:38.502
Стала крылатой. Так как она потеряла из
виду свою цель, то сдалась прежде, чем

00:14:39.383 --> 00:14:45.788
достигла её. То же самое происходит
ежедневно во много-со многими людьми во

00:14:45.949 --> 00:14:51.874
всевозможных ситуациях жизни, в
профессиональных областях, в образовании.

00:14:55.517 --> 00:15:02.113
Этот пример очень показателен, и э-э вы
тоже должны понимать, что без цели

00:15:04.471 --> 00:15:11.346
нету какого-то даже смысла и определённой
мотивации осуществлять свою

00:15:11.426 --> 00:15:17.941
деятельность, то есть вот как на примере с
Чадвиком, это плыть к своей цели,

00:15:18.021 --> 00:15:18.980
достигнуть её.

00:15:21.340 --> 00:15:26.259
Рассмотрим третью, третий вариант
структуры тайм-менеджмента более подробно

00:15:26.499 --> 00:15:32.178
и уже рассмотрим компоненты тоже более
подробно.

00:15:33.858 --> 00:15:39.017
Что включает структура тайм-менеджмента,
которая представлена в работе?

00:15:40.497 --> 00:15:46.456
Тайм-менеджмент студента университета
включает постановку целей, расставку

00:15:46.696 --> 00:15:52.655
приоритетов, планирование, принятие
решений, реализацию организацию, а также

00:15:53.455 --> 00:15:56.854
на каждой стадии осуществляется информация
и коммуникация.

00:15:58.273 --> 00:16:03.149
Постановка цели — это, конечно же,
выражение в виде чётких намерений, точных

00:16:03.269 --> 00:16:07.864
формулировок наших интересов,
потребностей, задач, что помогает

00:16:07.944 --> 00:16:12.100
сориентировать наши действия, поступки на
эти цели и на их выполнение.

00:16:13.299 --> 00:16:16.936
Цель всегда должна описывать конечный
результат, а не те действия, которые

00:16:17.255 --> 00:16:18.454
необходимо выполнить.

00:16:18.962 --> 00:16:25.562
То есть это, в принципе, частая ошибка,
когда люди вместо цели, да, пишут свои

00:16:25.802 --> 00:16:32.202
планы, да, там, ну, расписывают свои
планы, когда говорят, что буду

00:16:32.882 --> 00:16:35.082
там прилежнее учиться там и так далее.

00:16:37.918 --> 00:16:44.797
То есть это не цель. Это такие ожидания,
даже больше, скажем, а-а, нежели

00:16:45.557 --> 00:16:46.677
постановка цели.

00:16:48.628 --> 00:16:50.467
Это, конечно же, предпосылка планирования.

00:16:50.586 --> 00:16:54.303
Цель всегда, да, следовательно, и
определённого успеха.

00:16:54.982 --> 00:17:00.177
То есть точное знание того, когда, что,
когда, в каких масштабах надо достичь, да,

00:17:00.657 --> 00:17:04.693
позволяет нам перейти к планированию.

00:17:06.094 --> 00:17:11.251
А как правильно выбрать цели?

00:17:11.651 --> 00:17:17.328
Я рекомендую, это, в принципе, первое, что
вы должны

00:17:18.008 --> 00:17:23.605
овладеть, да, это технологии постановки
целей при помощи смарт.

00:17:24.484 --> 00:17:30.321
Что это значит? Смарт расшифровывается как
специфик

00:17:30.921 --> 00:17:34.079
конкретные медрибл.

00:17:34.359 --> 00:17:40.396
Измеримые, а-а ATN достижимые, relland
значимые и

00:17:40.596 --> 00:17:43.235
тайм-баунс с чёткими сроками.

00:17:44.434 --> 00:17:48.592
То есть пять составляющих, которые у нас
есть.

00:17:49.072 --> 00:17:50.591
Что значит конкретные, да?

00:17:50.711 --> 00:17:56.907
То есть вместо того, что хочу что-то, да,
например, да, хочу купить книгу, да?

00:17:57.107 --> 00:17:59.746
Вы пишите или «хочу написать книгу», да.

00:17:59.946 --> 00:18:02.185
Вы прописываете конечные результат.

00:18:02.983 --> 00:18:04.822
Цели со всеми деталями, да.

00:18:04.902 --> 00:18:06.781
Какую вы книгу хотите написать?

00:18:07.261 --> 00:18:13.978
Это будет роман, это будет библиография,
это будет заметка, это могут быть детские

00:18:14.538 --> 00:18:17.976
сказки будут. Какую книгу вы будете
написать, да?

00:18:19.681 --> 00:18:21.399
Нужно чётко поставить цель.

00:18:21.599 --> 00:18:26.394
Какой у неё будет объём, на какую
аудиторию она будет ориентирована.

00:18:26.474 --> 00:18:33.266
Вы должны чётко понимать и чётко конкретно
это в цели прописывать, что вы хотите.

00:18:33.386 --> 00:18:35.424
Потому что когда вы хотите, например,

00:18:38.542 --> 00:18:39.742
Получить зачёт, да?

00:18:40.062 --> 00:18:42.944
А-а, а по какой дисциплине вы хотите
получить зачёт?

00:18:43.064 --> 00:18:44.785
Когда вы хотите получить зачёт?

00:18:44.945 --> 00:18:51.508
Вовремя или на пятой пересдаче, э-э, тоже,
конечно же, нужно понимать конкретно, хмм,

00:18:51.708 --> 00:18:57.111
что вы хотите сделать. То есть здесь
всегда нужна конкретика, которую вы должны

00:18:57.271 --> 00:19:00.192
... должны прописывать. Что значит
измеримые?

00:19:00.353 --> 00:19:05.275
Здесь можно использовать определённые
цифры, точные данные, чтобы сделать цель

00:19:06.115 --> 00:19:10.758
измеримой с точки зрения конкретного
результата, да?

00:19:10.878 --> 00:19:15.200
То есть, например, вы хотите получить

00:19:16.504 --> 00:19:19.786
По экзамену, да? То есть вы хотите сдать
вовремя экзамен?

00:19:20.266 --> 00:19:21.666
Но с какой оценкой, да?

00:19:22.267 --> 00:19:29.150
Вы хотите сдать? Вы хотите сдать на пять
историю в срок

00:19:29.310 --> 00:19:32.511
там до какого-нибудь там 20 января, да?

00:19:32.631 --> 00:19:39.274
То есть здесь вы чётко должны какую-то
цифру обозначить, да, что вы хотите чётко

00:19:39.394 --> 00:19:39.714
получить

00:19:41.620 --> 00:19:43.219
Ааа эту оценку, да?

00:19:43.379 --> 00:19:46.096
То есть вы должны понимать, что вы хотите.

00:19:46.696 --> 00:19:50.413
То есть вы должны измерить. Если вы
получите четвёрку, вы можете сказать себе,

00:19:50.453 --> 00:19:51.771
что цель не достигнута.

00:19:52.371 --> 00:19:56.967
А-а, если вы получите пятёрку, вы можете
себе сказать: «Цель достигнута».

00:19:57.487 --> 00:20:03.761
Если вы поставили себе изначально задачу
сдать экзамен и не обозначили

00:20:06.207 --> 00:20:07.689
Как это будет измеряться, да?

00:20:07.889 --> 00:20:09.090
Вы сдали на тройку?

00:20:09.330 --> 00:20:12.893
И вопрос, да, возникает: вы достигли цели
или вы не достигли?

00:20:13.533 --> 00:20:19.058
Если бы вы изначально поставили, что сдать
на любую оценку, да, на 3—4—5, тогда вы

00:20:19.178 --> 00:20:21.100
можете себе сказать: «Да, вы достигли
цели».

00:20:22.053 --> 00:20:26.416
А-а, если вы этого не ставили, вы не
можете себе точно сказать, достигли ли вы

00:20:26.536 --> 00:20:29.938
цели, э-э, удовлетворены ли вы этой целью?

00:20:30.498 --> 00:20:33.340
М-м, то есть вам нужно чётко измерять.

00:20:35.367 --> 00:20:38.928
Достижимы. То есть здесь ставить задачи
нужно, которые вам по силам.

00:20:39.728 --> 00:20:41.808
Не стоит задирать планку слишком высоко.

00:20:41.928 --> 00:20:45.248
Это важно, конечно же, для вашей
самооценки, для вашей дальнейшей

00:20:45.288 --> 00:20:50.809
мотивации. Если вы объективно понимаете,
что вам сложно сдать экзамен там по

00:20:50.929 --> 00:20:57.170
истории на пятёрку, потому что, э-э, там
преподаватель очень строгий, да, и очень

00:20:57.410 --> 00:20:57.450
хорошо

00:20:57.890 --> 00:21:04.410
...спрашивает, то вам стоит снизить планку
и ну поставить

00:21:04.690 --> 00:21:08.091
задачу, с которой вы справитесь, которую
вы достигнете цель.

00:21:09.211 --> 00:21:14.132
Если вам не принципиально, да, какая
оценка это будет, главное, чтобы это не

00:21:14.212 --> 00:21:19.932
было неудовлетворительно, да, то вы можете
себе поставить цель, да, вообще сдать

00:21:19.972 --> 00:21:20.292
экзамен.

00:21:20.292 --> 00:21:21.852
...на 3—4—5.

00:21:22.532 --> 00:21:25.773
Вот, чтобы сдать сессию без долгов, да?

00:21:25.853 --> 00:21:27.533
То есть у вас может быть такая цель.

00:21:27.853 --> 00:21:32.054
Кто-то может поставить себе сдать на
четыре-пять, кто-то чётко только пять.

00:21:32.174 --> 00:21:37.054
Но, когда не получится, если вдруг
достигнете результата, да, вы должны

00:21:37.294 --> 00:21:42.815
понимать, что вы можете себе снизить тем
самым самооценку.

00:21:45.038 --> 00:21:48.001
Значимый, да? То есть нужно спросить себя:
«Зачем мне это?

00:21:48.362 --> 00:21:54.809
Нужно ли мне, да, там пойти обучаться, да,
там, сдавать

00:21:54.969 --> 00:21:55.690
сессии», да?

00:21:57.896 --> 00:22:00.373
Может быть, цель нужно переформулировать,
да?

00:22:00.932 --> 00:22:03.569
Или, может быть, какая-то лишняя цель у
вас есть.

00:22:04.209 --> 00:22:11.081
Может быть, вы себе ставите цель, да,
одновременно работать и учиться, да?

00:22:11.241 --> 00:22:13.159
Может быть, какая-то цель у вас лишняя?

00:22:14.580 --> 00:22:16.462
Насколько значима какая-то цель?

00:22:16.782 --> 00:22:23.431
Может быть, вы получаете образование
только потому, что вас отправили родители

00:22:24.432 --> 00:22:26.154
получать это образование, да?

00:22:26.234 --> 00:22:28.998
И может быть, для вас она незначима, и вы
вообще получаете

00:22:29.607 --> 00:22:34.048
Образование по специальности, на которой
вы сейчас не работаете, да, а работаете

00:22:34.168 --> 00:22:36.449
совершенно другой. Насколько это значимо?

00:22:36.529 --> 00:22:42.371
Или вы работаете, и вам мешает стать
профессионалом в той области, в которой вы

00:22:42.491 --> 00:22:43.691
хотите работу, да?

00:22:43.891 --> 00:22:49.893
И насколько значимо у вас достижение
каких-то результатов в профессиональной

00:22:49.973 --> 00:22:50.894
сфере, которую вы сейчас

00:22:51.574 --> 00:22:55.615
Задействованы, да? То есть здесь нужно
понимать, насколько значима для вас

00:22:56.495 --> 00:22:57.896
определённая цель.

00:22:58.896 --> 00:23:02.457
Также это можно делать с приоритетами в
дисциплинах.

00:23:02.577 --> 00:23:07.459
Если вы понимаете, что для сдачи зачёта
достаточно набрать определённый минимум, а

00:23:07.619 --> 00:23:11.860
для экзамена нужно очень много трудиться,
да, то вы

00:23:15.224 --> 00:23:19.783
Ставите цели, да, исходя, ну, и
впоследствии уже это больше к

00:23:19.863 --> 00:23:23.862
планированию, да, относится в расстановке
приоритетов планов, да.

00:23:23.942 --> 00:23:28.420
Но в любом случае вы должны понимать
значимость вашей цели.

00:23:28.660 --> 00:23:29.900
Нужна ли она вам?

00:23:30.780 --> 00:23:37.298
Нужно ли вам, например, да, получать
диплом именно по этой специальности, а не

00:23:37.378 --> 00:23:38.418
под рукой, да? То есть вы

00:23:38.778 --> 00:23:40.737
Должны понимать, какая у вас цель.

00:23:41.137 --> 00:23:47.495
Четкие сроки, последние, да, составляющие
смарт цели — это то

00:23:48.175 --> 00:23:52.094
даёт понимание вообще, за сколько вы
хотите достичь цели.

00:23:52.534 --> 00:23:59.292
Если вы себе ставите цель получения
диплома бакалавра по журналистике в

00:23:59.412 --> 00:24:02.211
течение там четырёх лет, да, то вы к ней
идёте

00:24:03.052 --> 00:24:05.933
Ну и потом уже под цели есть под задачи,
да.

00:24:06.013 --> 00:24:12.575
Понятно, что очень много всего
встречается, да, на пути к

00:24:12.855 --> 00:24:14.256
достижению этой цели, поэтому

00:24:16.480 --> 00:24:19.602
А-а, вам важно обозначить сроки всегда,
да.

00:24:19.842 --> 00:24:24.364
Либо вы обозначите, обозначаете там шесть
лет, да, предполагая, что где-то вы можете

00:24:24.444 --> 00:24:29.727
уйти в декретный отпуск, да, если такие
случаи, да, конечно, есть.

00:24:30.047 --> 00:24:35.970
Вот. То есть вы можете обозначать себе
сроки, а-а, даже нужно, да, чтобы понимать

00:24:36.290 --> 00:24:39.732
за сколько. Если не брать пример

00:24:40.852 --> 00:24:44.374
Образование. Хотя тут тоже можно поставить
себе цель получить диплом о высшем

00:24:44.414 --> 00:24:46.935
образовании. Но а когда вы хотите это
сделать, да?

00:24:47.015 --> 00:24:51.617
Тут тоже возникает сразу вопрос: в 50 лет
вы его получите, в 60.

00:24:51.657 --> 00:24:57.140
Достигнете ли вы цели, если вы получите в
50 лет диплом о высшем образовании?

00:24:57.260 --> 00:24:59.541
Нужен уже он вам будет тогда или нет?

00:24:59.781 --> 00:25:05.264
То есть здесь вопрос о времени всегда
актуален.

00:25:05.424 --> 00:25:11.587
То есть вы должны ставить цели в связи с
актуальностью по времени.

00:25:11.867 --> 00:25:17.990
И приведу примеры, да, неправильного
постановки цели и

00:25:19.071 --> 00:25:20.511
цели по смарту.

00:25:20.592 --> 00:25:24.834
Например, цель написать книгу — это
неправильная постановка цели, потому что

00:25:24.994 --> 00:25:29.676
непонятно, какую книгу, когда её, какой
объём и так далее.

00:25:30.235 --> 00:25:35.756
А правильно поставить цель — это выпустить
книгу на тему миграции хомячков, да,

00:25:36.116 --> 00:25:41.796
объёмом не менее 300 страниц к августу
2022 года, да, например.

00:25:45.085 --> 00:25:49.763
А-а, если приводить пример, да, не в
области

00:25:52.442 --> 00:25:56.041
связанной с образованием, да, можно
привести пример: открыть новый магазин —

00:25:56.161 --> 00:25:57.760
это неправильная постановка цели.

00:25:58.240 --> 00:26:01.159
Какой магазин, да? Что будут продавать.

00:26:01.559 --> 00:26:05.158
А-открыть, например, новый магазин по,
э-э...

00:26:05.318 --> 00:26:08.397
По продаже там носков, к примеру.

00:26:08.477 --> 00:26:14.915
Ну, или по продаже книг по адресу там
Маркса, 10, к

00:26:16.034 --> 00:26:20.753
августу 2022-го не превышает бюджет 1 млн
₽, да?

00:26:20.833 --> 00:26:25.071
То есть здесь вот конкретная цель которую
можно

00:26:25.631 --> 00:26:27.150
Уже как-то огранять, да?

00:26:27.270 --> 00:26:30.709
То есть вы сделали, поставили рамки, и вы
в этих рамках идёте.

00:26:31.029 --> 00:26:37.707
У вас цель должна вас мотивировать уже
идти к ней, потому что если у вас не будет

00:26:37.907 --> 00:26:43.065
сроков, если не будет значимости и вы
будете понимать, что эта цель недостижима,

00:26:43.305 --> 00:26:45.664
то вы не будете к ней двигаться, это будет
мечта.

00:26:46.774 --> 00:26:53.423
То есть всегда основа всего нашего
планирования времени — это грамотное

00:26:53.543 --> 00:26:53.984
построение

00:26:54.757 --> 00:27:00.432
Цели. И вы видите, что в среди
характеристик смарт целей присутствует как

00:27:00.631 --> 00:27:07.145
раз временная составляющая, о которой мы
так много с вами говорили на

00:27:08.664 --> 00:27:12.140
предыдущей лекции, и сегодня тоже говорим
об этом.

00:27:13.240 --> 00:27:19.591
И при того, как мы поставили цель, мы
переходим к

00:27:20.110 --> 00:27:24.544
планированию. Планирование призвано
обеспечить использование самого ценного

00:27:24.744 --> 00:27:26.462
ресурса времени.

00:27:27.376 --> 00:27:33.928
Чем лучше распределено время, тем лучше
оно может быть использовано в личных и

00:27:34.208 --> 00:27:37.404
профессиональных интересах вас.

00:27:37.803 --> 00:27:42.637
Планирование как составная часть задач и
правил, да, означает

00:27:43.617 --> 00:27:47.576
подготовку к реализации целей и
структурирование времени.

00:27:48.016 --> 00:27:53.015
Планирование ежедневной работы средних
долгосрочных акций, результатов означает

00:27:53.135 --> 00:27:53.375
также

00:27:53.988 --> 00:27:59.304
Выигрыш во времени, достижение успеха и
большую уверенность в себе.

00:28:00.064 --> 00:28:05.300
Нужно планировать использование времени
для достижения поставленных целей.

00:28:06.453 --> 00:28:12.570
Главное достижение, которое вы получите,
да, путём планирования.

00:28:12.650 --> 00:28:18.207
Работа состоит в том, что планирование
времени приносит выигрыш вам во времени,

00:28:18.247 --> 00:28:22.605
да. То есть чёткое, грамотное планирование
позволяет сэкономить его.

00:28:26.106 --> 00:28:30.270
Затраты времени на планирование не могут,
конечно же, бесконечно увеличиваться.

00:28:30.870 --> 00:28:35.314
Существует оптимальное состояние, да,
после которого дальнейшее увеличение

00:28:35.514 --> 00:28:38.397
времени на планирование становится
неэффективным.

00:28:41.428 --> 00:28:45.869
От общего, кстати, плана, да,
рекомендуется максимально 1% времени

00:28:46.429 --> 00:28:48.270
тратить на само планирование.

00:28:49.412 --> 00:28:55.856
Чтобы правильно выполнять свои функции и
достичь цели, вам, как студенту, нужно

00:28:56.177 --> 00:29:00.419
ясно представлять свой временной бюджет и
совокупность задач.

00:29:01.700 --> 00:29:04.262
Планирование по сути можно представлять с

00:29:05.463 --> 00:29:11.147
...в виде проекта, процессов труда на
определённый временной период, да, кто

00:29:11.307 --> 00:29:15.710
выполнял проекты когда-то, да, тем будет
легче это делать.

00:29:16.350 --> 00:29:19.192
Какие правила предлагает планирование
времени?

00:29:19.472 --> 00:29:21.153
Соотношение 60 на 40.

00:29:21.314 --> 00:29:21.954
Что это значит?

00:29:22.677 --> 00:29:25.838
Опыт показывает, что лучше всего
составлять план лишь на определённую часть

00:29:26.078 --> 00:29:31.400
рабочего времени, то есть 60% времени вы
должны ставить план на него.

00:29:31.680 --> 00:29:35.321
События, которые трудно предусмотреть,
отвлекающие моменты, то есть те

00:29:35.561 --> 00:29:40.243
поглотители времени, которые у нас есть,
не могут быть запланированы целиком, без

00:29:40.563 --> 00:29:45.244
Для остатка всегда нужно оставлять
определённый процент времени в качестве

00:29:45.444 --> 00:29:50.086
резерва для неожиданных посетителей,
телефонных разговоров, кризисов или на

00:29:50.206 --> 00:29:53.567
случай недооценки продолжительности
каких-то дел.

00:29:53.807 --> 00:29:58.528
При этом стараться сократить количество
поглотителей времени.

00:30:00.195 --> 00:30:04.353
Сведение задач воедино, второе — это план
действий.

00:30:05.113 --> 00:30:09.032
Чтобы сохранить хороший план расхода
времени, важно всегда иметь представление

00:30:09.352 --> 00:30:11.311
о предстоящих делах.

00:30:12.311 --> 00:30:17.029
Целесообразно разделить их на долго,
средние и краткосрочные задачи, установить

00:30:17.109 --> 00:30:18.709
их приоритетность и действовать.

00:30:18.909 --> 00:30:24.787
В соответствии с нею мы позже разберём с
вами матрицу Изингаура, которая позволяет

00:30:24.907 --> 00:30:27.106
вам помочь в этом.

00:30:27.506 --> 00:30:30.105
Третье — это регулярность, системность,
последовательность.

00:30:30.185 --> 00:30:34.264
Над планами времени нужно работать
регулярно и системно, последовательно

00:30:35.024 --> 00:30:37.183
доводя до конца начатого дела.

00:30:37.790 --> 00:30:40.108
Реалистичное планирование — это четвёртое.

00:30:41.307 --> 00:30:45.385
Планировать нужно только такой объём
задач, с которым реально можно справиться.

00:30:45.704 --> 00:30:50.381
Пятое — это воплощение восполнение потерь
времени.

00:30:50.661 --> 00:30:53.699
Восполнять их лучше по возможности сразу.

00:30:53.859 --> 00:30:58.616
Например, лучше один раз дольше поработать
вечером, чем в течение следующего целого

00:30:58.816 --> 00:31:01.254
дня нагонять утраченное накануне.

00:31:02.174 --> 00:31:03.972
Шестое — это фиксация результатов вместо

00:31:04.372 --> 00:31:08.250
Действия. Фиксировать в планах нужные
результаты или цели, а не просто

00:31:08.529 --> 00:31:12.807
какие-либо действия, чтобы усилия были
изначально направлены непосредственно на

00:31:12.926 --> 00:31:14.366
достижение цели.

00:31:14.485 --> 00:31:17.324
Это поможет избежать внеплановой
деятельности.

00:31:17.763 --> 00:31:19.482
Установка временных норм.

00:31:19.722 --> 00:31:25.039
Следует чётко давать себе время, да,
предусматривать в плане ровно столько

00:31:25.118 --> 00:31:28.396
времени на то или иное дело, сколько оно
достаточно требует.

00:31:28.436 --> 00:31:30.715
Но это, конечно, со временем приходит,
э-э-э

00:31:31.288 --> 00:31:38.040
Хмм, нужно со временем адаптироваться,
понимать, да, ааа и чётко,

00:31:38.120 --> 00:31:43.873
да, точно ставить себе временные рамки
исполнения задач.

00:31:44.400 --> 00:31:49.082
Сроков исполнения. Чтобы избежать
промедления, откладывания, делать следует

00:31:49.162 --> 00:31:52.244
устанавливать точные сроки исполнения для
всех видов деятельности.

00:31:52.524 --> 00:31:56.687
Без сроков могу сказать, да, деятельность
будет постоянно откладываться.

00:31:57.007 --> 00:31:58.488
Переработка, перепроверка.

00:31:58.648 --> 00:32:02.530
План нужно постоянно перерабатывать и
перепроверять с точки зрения того, могут

00:32:02.610 --> 00:32:05.372
ли те или иные задачи выполниться
полностью.

00:32:06.662 --> 00:32:09.939
Что может, конечно, измениться —
согласование временных планов.

00:32:10.099 --> 00:32:14.016
Чтобы успешнее претворить свои планы в
жизнь, необходимо согласовывать их с

00:32:14.056 --> 00:32:18.652
планами других людей. Да, потому что
часто, конечно, наше планирование

00:32:18.732 --> 00:32:23.528
сталкивается именно с другими людьми.

00:32:24.368 --> 00:32:31.242
Здесь, кстати, при планировании времени мы
с вами на следующей лекции, да, рассмотрим

00:32:31.402 --> 00:32:38.196
более подробно в том числе и такие
технологии, как матрица Эйзенхаура

00:32:38.516 --> 00:32:41.513
и составление пирамиды Бенджамина
Франклина.

00:32:45.888 --> 00:32:51.608
Вообще реалистичный план дня ваш должен, в
идеале, включать лишь то, что вы как

00:32:51.768 --> 00:32:58.608
студент хотите или должны сделать, да, так
чтобы сконцентрировать и

00:32:58.727 --> 00:33:02.367
мобилизировать реализацию поставленных
задач, э-э.

00:33:04.683 --> 00:33:06.682
...и затратить на них больше сил.

00:33:08.122 --> 00:33:12.081
Принятие решений предполагает выбор
первоочередных задач и дел.

00:33:12.360 --> 00:33:15.080
Принять решение — значит установить
приоритетность.

00:33:19.248 --> 00:33:24.612
Вы должны привыкать к тому, что во время
учебного дня нужно выполнять, да,

00:33:24.692 --> 00:33:26.774
множество разных текущих вопросов.

00:33:30.143 --> 00:33:33.540
В течение одного времени, да, заниматься
только одной-единственной задачей — всегда

00:33:33.700 --> 00:33:38.855
завершать за один раз только одно дело, но
последовательно и целеустремлённо.

00:33:40.534 --> 00:33:45.409
Предпосылками для этого служит принятие
однозначного решения о первоочередности

00:33:45.649 --> 00:33:46.369
важных дел.

00:33:46.832 --> 00:33:50.308
Составление списка приоритетов на основе
этого решения и соблюдение его.

00:33:50.387 --> 00:33:53.623
Ну, это, кстати, тоже матрицаура помогает.

00:33:54.666 --> 00:33:58.226
Сознательное установление однозначных
приоритетов, последовательное системное

00:33:58.346 --> 00:34:03.467
выполнение задач, включённых в план в
соответствии с их очередностью, поможет

00:34:03.547 --> 00:34:07.867
вам работать только над действительно
важными задачами, решать вопросы в

00:34:07.907 --> 00:34:10.948
соответствии с неотложностью,
концентрироваться на выполнении только

00:34:11.148 --> 00:34:13.828
одной задачи, укладываться в установленные
сроки.

00:34:13.868 --> 00:34:17.349
...исключать дела, которые могут быть
выполнены другими, не оставлять

00:34:17.469 --> 00:34:21.309
невыполненными задачами, которые вам
действительно по силам, получить больше

00:34:21.549 --> 00:34:25.469
удовлетворения от рабочего дня и
результатов работы, избегать стрессовых

00:34:25.830 --> 00:34:30.270
перегрузок. Очередность выполнения задач
можно определять, пользуясь принципом

00:34:30.470 --> 00:34:33.270
Парретто, соотношение 80 на 20.

00:34:34.004 --> 00:34:39.721
А-а, внутри данной группы отдельные малые
части обнаруживают намного большую

00:34:39.761 --> 00:34:44.399
значимость, чем это соответствует их
относительному удельному весу в этой

00:34:44.439 --> 00:34:48.637
группе. Исходя из этой закономерности
можно сделать вывод применительно к

00:34:48.677 --> 00:34:54.714
учебной деятельности. В процессе учёбы за
первые 20%, процентов расходуемого времени

00:34:55.034 --> 00:34:57.952
достигается 20%, 80% результатов.

00:34:58.350 --> 00:35:03.551
Это означает, что не следует сразу браться
за самые лёгкие, интересные или требующие

00:35:03.591 --> 00:35:05.832
минимальных затрат дела.

00:35:06.112 --> 00:35:10.113
Необходимо приступать к вопросам,
сообразуясь с их значением и важностью.

00:35:11.000 --> 00:35:14.842
Организация своего времени дня должна
соответствовать основному принципу.

00:35:14.962 --> 00:35:17.604
Работа должна подчиняться мне, а не
наоборот.

00:35:17.964 --> 00:35:22.927
Существует 23 правила, которые можно
разделить на три группы: правило начала

00:35:23.047 --> 00:35:25.408
дня, основной части дня и конца дня.

00:35:26.934 --> 00:35:28.612
Какие есть правила начала дня?

00:35:28.812 --> 00:35:30.811
Начинать день с позитивного настроения.

00:35:31.010 --> 00:35:34.008
Начинайте работу по возможности в одно и
то же время.

00:35:34.567 --> 00:35:38.364
Перепроверка плана дня, составленного
накануне.

00:35:38.644 --> 00:35:41.722
Вначале ключевые задачи — приступать без
раскач.

00:35:42.274 --> 00:35:47.847
Утром заниматься сложными и важными
делами, так как потом обычно вы можете

00:35:47.927 --> 00:35:49.410
быть заняты текущими делами.

00:35:50.374 --> 00:35:54.695
Правила основной части дня — хорошая
подготовка к занятиям, влиять на фиксацию

00:35:54.735 --> 00:35:58.177
сроков собственных интересов,
перепроверять всё с точки зрения

00:35:58.297 --> 00:36:02.978
необходимости, отклонять дополнительно
возникающие неотложные проблемы, избегать

00:36:03.058 --> 00:36:07.499
незапланированных и импульсивных действий,
своевременно делать паузы и соблюдать

00:36:07.580 --> 00:36:12.141
размеренный темп, небольшие однородные
задачи выполнять сериями.

00:36:12.892 --> 00:36:16.809
Рационально завершать начатое,
использовать незапланированные временные

00:36:16.929 --> 00:36:20.767
промежутки для подготовительной или
рутинной деятельности работать

00:36:20.926 --> 00:36:27.482
антициклично то есть в начале для дня
целесообразно заниматься важнейшими

00:36:27.562 --> 00:36:31.480
задачами, а более беспокойный период
делами менее важными.

00:36:32.375 --> 00:36:35.331
Выкраивать свободный час, контролировать
время и план.

00:36:35.731 --> 00:36:37.408
Правило завершения рабочего дня.

00:36:37.688 --> 00:36:39.845
Завершить начатые небольшие дела.

00:36:40.285 --> 00:36:42.202
Контроль за результатами и самоконтроль.

00:36:42.242 --> 00:36:45.598
План на следующий день. Каждый день должен
иметь свою кульминацию.

00:36:47.108 --> 00:36:52.470
Помимо этих правил, также важно соблюдать
естественный дневной режим дня.

00:36:52.711 --> 00:36:59.274
Но мы говорили уже о биоритмах, поэтому
здесь я уже не буду делать акцент.

00:36:59.834 --> 00:37:03.596
Контроль вообще над результатами служит
улучшению, в идеальном случае

00:37:04.706 --> 00:37:06.585
Оптимизация трудового процесса.

00:37:07.025 --> 00:37:09.504
Что, какие задачи охватывает вообще
контроль?

00:37:09.864 --> 00:37:14.222
Осмысление физического вашего состояния,
сравнение запланированного с достигнутым,

00:37:14.422 --> 00:37:18.341
корректировка по уста- по установленным
отклонениям.

00:37:19.620 --> 00:37:24.699
Также есть, кстати, технологии по
контролю, можно делать хронометраж и

00:37:24.898 --> 00:37:31.576
самофотографирование, да, мы анализируем
это с помощью этих методик и многих других

00:37:33.980 --> 00:37:38.459
Необходимо регулярно, э-э, через равные
промежутки времени проверять свои планы и

00:37:38.499 --> 00:37:42.098
организацию труда, анализировать свою
деятельность, своё время и составлять

00:37:42.138 --> 00:37:43.777
список дневных помех.

00:37:47.256 --> 00:37:51.455
Контроль, конечно же, должен выполняться,
э-э, после выполнения задачи.

00:37:52.123 --> 00:37:55.043
В конце рабочего дня необходимо
контролировать и отражать не только

00:37:55.283 --> 00:37:59.763
выполненные, выполнение постановленных
задач, но и личную ситуацию.

00:38:00.403 --> 00:38:05.163
Самая важная фаза, так как все остальные
фазы нуждаются в ней.

00:38:07.282 --> 00:38:11.602
Ситуативный анализ представляет собой
своего рода реестр личных ресурсов, то

00:38:11.642 --> 00:38:16.122
есть средств для достижения цели и
позволяет выяснить, что следует поощрять

00:38:16.242 --> 00:38:18.442
сильные стороны, чем стоит ещё пара

00:38:18.722 --> 00:38:20.162
Работы, то есть слабые стороны.

00:38:20.522 --> 00:38:24.842
Информация и коммуникация составляет
сердцевину вообще тайм-менеджмента, вокруг

00:38:24.882 --> 00:38:27.602
которой постоянно вращаются другие
функции.

00:38:28.802 --> 00:38:33.042
Для на вас каждый день обрушивается поток
информации, с которой вам приходится

00:38:33.122 --> 00:38:37.882
справляться. В реальной жизни вы
обрабатываете намного больше информации,

00:38:37.922 --> 00:38:41.562
чем это необходимо. Для того чтобы
экономить своё время, вам необходимо

00:38:41.642 --> 00:38:45.202
разрабатывать рациональный подход к
обладанию информацией.

00:38:45.930 --> 00:38:46.603
Ам.

00:38:47.783 --> 00:38:51.345
Рациональное чтение важно, чтобы
ликвидировать потерю времени на

00:38:51.505 --> 00:38:52.745
бессистемное чтение.

00:38:53.025 --> 00:38:57.827
Независимо от скорости можно путём
селективного чтения сэкономить массу

00:38:58.348 --> 00:39:03.910
времени, да? То есть здесь стоит
посмотреть, конечно же, те приёмы, методы,

00:39:04.030 --> 00:39:06.631
которые связаны с рациональным чтением.

00:39:07.752 --> 00:39:08.272
Читать можно

00:39:08.592 --> 00:39:12.354
...быстрее, кстати, если избавиться от
вредных привычек и отвлекающих факторов и

00:39:12.514 --> 00:39:14.275
совершенствовать методику чтения.

00:39:14.595 --> 00:39:19.397
То есть вы можете экономить время, когда
вы используете различные методики по

00:39:19.717 --> 00:39:21.718
рационализации работы с книгой.

00:39:22.358 --> 00:39:24.599
Что ещё за фактор, который отвлекает?

00:39:24.719 --> 00:39:26.040
Конечно же, это телефон.

00:39:26.280 --> 00:39:29.602
Это часто используемое средство.

00:39:29.722 --> 00:39:32.843
Коммуникации, ну и, конечно же, самый
частый источник помех.

00:39:33.043 --> 00:39:36.765
Чтобы не тратить слишком много времени на
телефонные переговоры, перед тем, как

00:39:36.925 --> 00:39:39.686
звонить, нужно наметить ход беседы.

00:39:40.006 --> 00:39:43.928
Если же звонят не по делу, нужно как можно
скорее окончить разговор.

00:39:44.168 --> 00:39:47.490
Телефон также можно использовать в виде
инструмента рациональной информации и

00:39:47.570 --> 00:39:50.331
коммуникации. Здесь очень важно, кстати,
заметить, что

00:39:51.592 --> 00:39:55.434
А-а, телефон является очень большой
помехой, почему?

00:39:55.754 --> 00:40:01.158
Потому что мы его используем не только для
коммуникации, но и для того, чтобы

00:40:02.358 --> 00:40:07.322
использовать те приложения, которые
являются результатом массовой культуры.

00:40:07.402 --> 00:40:14.286
То есть это Instagram, TikTok, да, и
прочие мессенджеры и социальные сети.

00:40:15.647 --> 00:40:19.489
Чем это мешает? Потому что смотрите,
приведу пример.

00:40:19.890 --> 00:40:19.930
Вы

00:40:21.713 --> 00:40:27.633
Э-э-э, вышли, да, там с лекции и сразу же
взяли телефон в руки.

00:40:27.753 --> 00:40:32.552
Вы только что прослушали информацию об
определённой

00:40:35.005 --> 00:40:40.009
В теме, да? И для того, чтобы запомнить
эту информацию, нужна вам

00:40:40.169 --> 00:40:41.891
пяти-десятиминутная рефлексия.

00:40:42.011 --> 00:40:47.536
То есть вы 5—10 минут после лекции должны
подумать над тем, что было, прокрутить

00:40:47.656 --> 00:40:50.659
себе в голове. Для чего это нужно?

00:40:50.979 --> 00:40:54.702
С краткосрочной памяти информация уйдёт в
долгосрочную.

00:40:55.187 --> 00:40:58.985
Да, она, конечно, не сохранится в полном
объёме, но во всяком случае вы будете

00:40:59.185 --> 00:41:03.142
понимать, что вы прослушали определённую
информацию и знаете, что где найти.

00:41:03.741 --> 00:41:08.458
А-а, если вы взяли сразу в руки телефон,
вы снова начали, например, открыли

00:41:08.658 --> 00:41:13.175
страницу в Инстаграме, начали смотреть
фотографии, ваш мозг начал воспринимать

00:41:13.255 --> 00:41:17.812
другую информацию. Визуально уже, но в
любом случае поток информации вы не

00:41:17.932 --> 00:41:22.329
остановили. Для того чтобы запоминать
информацию, нужно останавливать этот

00:41:22.529 --> 00:41:23.049
поток.

00:41:24.252 --> 00:41:30.657
И тогда вы будете больше запоминать нужной
информации.

00:41:32.207 --> 00:41:37.844
Вот. Мы с вами сегодня рассмотрели, хмм,
начали рассматривать

00:41:38.804 --> 00:41:44.561
уже, э-э, время с позиции того, как его
организовывать, да, мы посмотрели

00:41:45.241 --> 00:41:47.719
составляющие вообще тайм-менеджмента.

00:41:48.039 --> 00:41:53.397
И э-э на следующей лекции мы уже
непосредственно будем говорить о тех

00:41:53.517 --> 00:41:59.514
технологиях, методах, средствах и приёмах,
которые позволяют нам э-э грамотно

00:41:59.754 --> 00:42:01.193
планировать время.

00:42:01.713 --> 00:42:03.512
Э-э, спасибо всем за внимание.